23.12 - 14:48

Телевизор и компьютер ухудшает «качество сна»


 

Люди, которые проводят большое количество времени перед сном в интернете или у экрана телевизора, жалуются на недосыпание, даже если спят столько же, сколько остальные люди, выяснили японские ученые, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


«Можно констатировать, что длительное использование электронных источников информации перед сном может неудовлетворительно сказываться на сне», – говорит доктор Накамори Сагэнама из университета Осаки. Он и его коллеги сопоставили данные о жалобах на сон и использование перед сном электронных устройств 5 875 японских респондентов. Исследование группы опубликовано в журнале «Сон и Биологические ритмы».


Около 50% респондентов связывают свой «недосып» с использованием интернета и телевизора перед сном. Однако из тех, кто проводит перед электронными устройствами перед сном менее 1,5 часов, свои проблемы со сном связывают с этими устройствами только 29% , тогда как среди тех, кто сидит перед экраном от 1.5 до 3 часов, таких оказывается уже 40% , а среди сидящих перед экраном более 3 часов – 54%.


«Использование интернета больше сказывается на недосыпе, чем просмотр телевизора…не только среди молодых людей, но также и среди других категорий пользователей. Более 38% респондентов связывали проблемы со сном с использованием интернета, в то время как просмотр телевизора называли в качестве причины плохого сна только 25%.
Мы полагаем, что использование компьютера и телевизора перед сном, хотя и не имеет большого влияния на продолжительность сна, сильно сказывается на «качестве сна», – делает вывод доктор Сагэнама.

medicus.ru

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Сжигание листьев может вызвать рак: важные советы медиков

С наступлением осени украинцы начали активно избавляться от сухостоя. Чаще всего траву и листья просто сжигают. Мы узнали, может ли этот дым вызвать рак.
Подробнее »»

Названы распространенные причины головной боли

Многие люди часто страдают невыносимыми головными болями.
Подробнее »»

Эксперты раскрыли пользу и вред растворимого кофе

Более 50% всего потребления кофе в ряде стран приходится на его растворимый вариант.
Подробнее »»

Крупнейшие спиральные галактики превысили ожидаемую скорость вращения

Астрономы обнаружили в случае наиболее массивных спиральных галактик отклонение от соотношения между массой обычного вещества и скоростью вращения звезд (зависимость Талли — Фишера).
Подробнее »»

Врачи назвали причину преждевременного старения

Ученые из Гарвардской медицинской школы выяснили, что чрезмерная активность мозга ускоряет его старение.
Подробнее »»

Читайте также:
23.10 - 21:26

Почему менструальные симптомы напоминают грипп

Тошнота, усталость, боли в теле — звучит как грипп, верно?
Подробнее »»

23.10 - 21:24

Названа диета для лечения язвы желудка

Диета на основе лимона, направленная на детоксикацию и очищение организма, — хороший способ выведения из организма токсинов и отходов; в то же время она способствует быстрому избавлению от лишнего веса.
Подробнее »»

23.10 - 20:36

Как кишечник влияет на мозг

Возможно, вы будете удивлены, но на наше самочувствие очень сильное влияние оказывает кишечник.
Подробнее »»

23.10 - 20:22

Врачи рассказали о вреде соли

Международные эксперты предложили маркировать соль как сигареты, предупреждая о ее вреде для здоровья.
Подробнее »»

23.10 - 19:23

Врачи назвали полезные продукты с высоким содержанием холестерина

Вопреки мнению о том, что продукты с высоким содержанием холестерина увеличивают риск сердечных заболеваний, многие исследования показывают: это не обязательно так.
Подробнее »»

23.10 - 19:19

Медики подсказали, как защитить сердце и сосуды в осеннюю непогоду

С наступлением осени и холодов существенно возрастают риски обострения хронических недугов и ухудшения самочувствия, а особенно уязвимыми становятся сосуды и сердце.
Подробнее »»

23.10 - 18:27

Слияние галактик слабо повлияло на звездообразование

Астрономы систематически изучили влияние слияния галактик на скорость формирования звезд в них при помощи нейросети.
Подробнее »»

23.10 - 18:15

Врачи рассказали, кому особенно полезно есть ананас

Ананасовый сок очень полезный для здоровья.
Подробнее »»

23.10 - 17:29

Что съесть, чтобы похудеть: два полезных блюда из тыквы

Что съесть, чтобы похудеть: два полезных блюда из тыквы
Подробнее »»

23.10 - 17:07

Медики подсказали, как укрепить сердечно-сосудистую систему

Осенью специалисты рекомендуют как можно чаще включать в рацион сезонные сорта винограда – они позитивно воздействуют на состояние здоровья, в частности, работу сердечной мышцы, и укрепляют иммунитет в преддверии сезона простуд.
Подробнее »»

23.10 - 16:49

Дерматологи подсказали, как сохранить здоровый вид волос в осеннюю непогоду

В осенне-зимний период волосы требуют дополнительного уходы и постоянной защиты от перепадов температур.
Подробнее »»

23.10 - 16:33

Названы абсолютно вредные для здоровья продукты 

Испанские диетологи раскритиковали утверждение, что любые продукты допустимо употреблять в меру.
Подробнее »»

23.10 - 15:53

Медики сообщили, кому лучше не пить молоко

Когда продукт вредит здоровью.
Подробнее »»

23.10 - 15:21

Названы продукты, которые вообще не рекомендуется употреблять

Фразу о том, что «есть можно все, но в меру» испанские диетологи назвали заблуждением, а также перечислили несколько продуктов, которые есть нельзя никому и никогда.
Подробнее »»

23.10 - 14:38

Названы последствия переизбытка витамина С

Риски принятия витамина.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...