Спорт не спасает беременных от лишних килограммов

Физические упражнения во время беременности безопасны как для самих будущих мам, так и для их малышей, однако, как показывает практика, они практически никак не влияют на их фигуру.

«Мы не удивлены результатам исследования, так как многие научные работы уже подтвердили, что между занятиями спортом во время беременности, диетами и снижением риска слишком сильно поправиться, нет никакой связи», - рассказывают ученые из университета Кейс Вестерн Резерв, США.

В ходе нормальной здоровой беременности женщина должна набирать около 7-11 килограммов. Полным женщинам рекомендуется набирать 5-9 килограммов. Избыточный вес беременной или слишком заметный набор веса повышают шансы развития крупного плода, для рождения которого может понадобиться операция Кесарево Сечение. Кроме этого, женщины, растолстевшие за 9 месяцев, зачастую испытывают большие трудности с похудением после родов.

По мнению экспертов, интенсивные занятия спортом и диета в середине беременности не являются эффективными мерами борьбы с избыточным весом, в отличие от активного образа жизни и здорового питания до беременности или в самом ее начале. При этом, умеренная физическая активность на любом сроке беременности является полезной для здоровья, независимо от влияния на вес.

http://zdravoe.com