Жизнь без простуд

Если у человека организм ослаблен, иммунная система истощена, то он очень часто болеет простудными заболеваниями. Как правило, пик эпидемий случается осенью и весной. Зимой, когда температура воздуха минусовая, вирусы гибнут быстрее, а летом человеческие организмы насыщены микроэлементами и витаминами, поэтому с простудными заболеваниями справляются с легкостью.

Все давно знают, что чем лучше человек питается, чем больше времени он тратит на занятия спортом, тем реже он болеет простудными заболеваниями. Поэтому, чтобы таких неприятностей избежать, для начала человеку нужно начать вести здоровый образ жизни. Чтобы человек не болел простудными заболеваниями, у него должен быть крепкий иммунитет, который стимулировать можно и искусственным путем. Однако практика показывает, что к положительному результату это приводит далеко не всегда.

Иммунная система может привыкнуть к медикаментозному стимулированию и тогда она не сможет защитные функции выполнять самостоятельно. Человек должен приучить себя руки мыть с мылом, так как на руках собирается огромное множество всевозможных бактерий. Каждый день в его рационе должны быть продукты, в составе которых есть кисломолочные бактерии. К таким продуктам можно отнести кефир, йогурт. Еда должна быть не только вкусной, но еще и полезной.

Организм необходимо приучить к каждодневному потреблению чая с шиповником и калиной. Кроме всего прочего человек не должен забывать о пользе таких цитрусовых фруктов, как апельсины и лимоны. В то время, когда организм становится более слабым, нужно принимать витаминные комплексы, которые в себе содержат селен и цинк. Перед возникновением эпидемии гриппа желательно сделать прививку, однако необходимо понимать, что стопроцентной гарантии это не дает, болезнь все равно может возникнуть.
 К тому же все прекрасно знают о том, что вирусов существует очень много, они постоянно мутируют и развиваются.
 Еще одна немаловажная составляющая жизни без простуд – это здоровый сон. Если человек постоянно работает, все время устает и не уделяет отдыху и сну должного количества времени, то у него увеличивается риск возникновения болезни.

Инф. epidemiolog.ru