|
|||||||||
|
|
||||||||
26.06 - 13:48
Артрит и тренировки| Здоровье
С увеличением продолжительности жизни лавинообразно возрастает количество болезней, связанных с перерождением тканей. Около сорока миллионов американцев страдают от артрита. Исследования в области питания и тренинга показывают, что в большинстве случаев заболевание можно было бы предупредить, если бы сегодняшние больные придерживались здорового образа жизни и занимались эффективным фитнесом, но даже теперь избавиться от заболевания возможно при помощи спортивно-оздоровительных технологий и соблюдения диеты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Доказательства того, что тренировки могут принести пользу больным артритом, были столь ошеломляющи, что ведущие американские специалисты в области здравоохранения из правительственных структур опубликовали данные, адресованные врачам и их пациентам, с целью воодушевить их на совместную работу по использованию в качестве эффективнейшего средства против артрита — тренировок в совокупности с правильным питанием и медикаментозным лечением. Правильное и регулярное выполнение упражнений — важная составляющая влечении артрита. Несколько лет тому назад врачи не рекомендовали никаких тренировок, опасаясь, что физическая активность причинит вред и обострит воспаление. Однако современные исследования доказали, что упражнения не приводят к слабости мышц, боли в суставах, к утрате подвижности и жизненной энергии. Регулярные упражнения и умеренные физические нагрузки с успехом используются для уменьшения утомляемости, укрепления мускулов и костей, увеличения гибкости и выносливости, для оздоровления сердечно-сосудистой системы, обретения общего чувства благополучия. Объем и форма упражнений должны зависеть от того, какие именно суставы поражены, велика ли область воспаления, насколько крепки суставы и не производилась ли их пересадка. Удовлетворяющая всем требованиям программа может выполняться только при участии физиотерапевта и под строгим контролем со стороны врача. Для людей, страдающих артритом, предусмотрены следующие категории упражнений:
Аэробика, или упражнения на выносливость, включающие ходьбу, плавание, езду на велосипеде; одно занятие может длиться 20 минут и более. Аэробика повышает тонус организма и укрепляет сердечно-сосудистую систему, сердце и легкие. Этот тип упражнений следует делать в течение 20 минут в день и более, три раза в неделю или чаще — как вам позволит здоровье. Инф. sportzal.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. |
|||||||||
|