03.06 - 11:50

Натуральные средства для повышения усвоения жиров


 

Жиры сегодня приобрели дурную славу, однако не все они вредны для организма. Жиры обязательно должны присутствовать в рационе, и нам необходимо уметь выбирать те, которые будут нам полезны.

Кроме того, существуют такие продукты, которые помогают организму легче усваивать жиры, а потому способствуют улучшению пищеварения и в то же время препятствуют набору веса.

Существуют некоторые хитрости, которые помогут вашей пищеварительной системе корректно усваивать жиры - в этом вам помогут такие продукты, как лимоны, яблочный уксус, чай и артишоки.

Немного о жирах

Жиры играют важнейшую роль в нашем питании, однако лишь в небольших количествах и только высокого качества. Имеются в виду в основном растительные жиры, например: растительные масла первого холодного отжима: оливковое, кокосовое, миндальное, кунжутное, льняное, масло из ростков пшеницы и так далее; авокадо, сухофрукты, семена.

Существует множество исследований, доказывающих, что употребление растительных жиров помогает организму избавляться от жировых отложений, а потому в действительности они способствуют естественному избавлению от лишних килограммов.

Можно также употреблять животные жиры, если речь идет о небольшом количестве. Вот наиболее здоровые варианты:

Яичный желток.
Так называемая «голубая» (жирная) рыба.
Молочные продукты, особенно приготовленные из козьего и коровьего молока. Лучше всего если они ферментированные (например, йогурт или кефир).

Почему жиры сложно усваиваются?

В некоторых случаях люди испытывают сложности с перевариванием жиров, особенно тех, которые вредны для здоровья. Возможно, причина этого заключается в печени: по какой-то причине она работает неправильно, хотя никакого заболевания не наблюдается.

Очень важно найти решение этой проблемы, так как жиры необходимы для корректной работы организма и их недостаток может привести к развитию разного рода заболеваний.

В этом случае лучше следовать таким советам:

Ешьте в небольших количествах, но чаще.
Избегайте потребления вредных жиров.
Прогревайте область печени (под ребрами с правой стороны) при помощи обычной или электрической грелки.
Чаще употребляйте продукты, перечисленные ниже.

Лимонный сок

Одно из самых простых и экономичных средств — это лимонный сок: лимон является цитрусовым фруктом, который всегда полезно иметь под рукой, ведь он обладает множеством целебных свойств.

Несмотря на то, что на вкус лимон кислый, он обладает способностью нейтрализовать кислоты в желудке и помогает переваривать жиры; кроме того, благодаря содержанию в лимоне витамина С, этот фрукт также способствует усвоению многих других веществ.

Самый простой способ воспользоваться этими качествами лимона — добавлять немного свежего лимонного сока в блюда, особенно в тех случаях, когда в них присутствует животный жир.

Яблочный уксус

Яблочный уксус является еще одним эффективным средством для сжигания жира. На самом деле, как лимон, так и яблочный уксус часто используются в качестве натуральной альтернативы химическим продуктам для уборки именно благодаря этому свойству.

Необходимо, чтобы яблочный уксус был высокого качества, а также, по возможности, органическим; будет идеально, если уксус будет первичной ферментации, хотя найти его будет сложнее.

В отличие от лимона уксус может повысить уровень кислотности у тех, кто подвержен этой проблеме. В любом случае будет достаточно всего нескольких капель, разбавленных в небольшом количестве воды, во время или до еды.

Красный и зеленый чай

Эти два напитка отлично подходят для ежедневного употребления, особенно в том случае, если ваша цель — сбросить вес, так как они помогают организму усваивать жиры, присутствующие в пище.

Тем не менее, необходимо помнить о том, что в них также содержится некоторое количество кофеина, а потому не следует пить чай вечером или перед сном.

В случае если у вас анемия, нужно также пить чай отдельно от приема пищи, так как он может препятствовать усвоению железа.

Экстракт артишока

Наконец, чтобы помочь печени лучше справляться со своими функциями, следует включить в рацион овощи и горькие травы, которые станут отличными помощниками.

Среди таких продуктов стоит выделить артишоки — их можно не только варить или готовить в духовке, но и заваривать их листья или принимать экстракт артишока: для этого нужно разбавить его небольшие количеством воды и пить во время еды.

http://healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Слово эксперту: 7 главных ошибок в макияже украинок и как их избежать

Алекс Рутковский – известный украинский визажист, основатель бренда Al.Rutkovskiy. Он делает мейк украинским звёздам, например, Наде Дорофеевой, и обучает макияжу.
Подробнее »»

Как перестать жить с оглядкой на других 

Если вы мечтаете стать полноценной хозяйкой своей судьбы, чтобы вежливо, но твердо указывать окружающим на то, что их мнение для вас важно, но поступать вы будете так, как считаете нужным, тогда вам необходимо раскрыть в себе соответствующую энергию и нау
Подробнее »»

Что произойдет с вашим организмом, если исключить из рациона хлеб

Хлеб из белой муки лучше заменить цельнозерновым.
Подробнее »»

Ученые советуют женщинам не удалять кисты яичника

Это связано с высоким риском послеоперационных осложнений и низкой вероятностью перерождения кисты в злокачественную опухоль.
Подробнее »»

Пять вредных продуктов для почек

Почки являются фильтром нашего организма, этот важнейший орган способствует выведению токсинов и вредных веществ
Подробнее »»

Читайте также:
23.02 - 19:32

Бьюти-приемы, которые визуально сделают вас моложе 

Поход к стилисту и новая стрижка — отличная возможность скинуть пару лет. Редакция Passion.ru собрала несколько полезных советов и примеров anti-age стрижки: от челки до многослойных причесок. Подробности — в нашем материале!
Подробнее »»

23.02 - 18:13

Как приготовить шоколадный мусс

Есть разные варианты приготовления шоколадных муссов, но их общая особенность заключается в том, что несмотря на сладость десерт получается не тяжелым и не жирным, а наоборот воздушным. И готовить такие муссы не трудно!
Подробнее »»

23.02 - 18:03

Почему не уходят лишние килограммы: диетолог назвала возможные причины

Эксперт рассмотрела возможные причины того, что ваш вес стоит на месте
Подробнее »»

23.02 - 16:28

От него избавились, но аборт не убил малыша с синдромом Дауна

Как говорится, у Бога были свои планы. «Ольденбургский младенец» обрел новую семью и счастливо прожил на свете 21 год.
Подробнее »»

23.02 - 16:10

Суп-пюре из одуванчиков

Оклеветанный одуванчик незаслуженно хают в Америке. Это быстрорастущее растение очень полезно с точки зрения питания и медицины, а по вкусу не уступает другой зелени.
Подробнее »»

23.02 - 15:28

Рискованные процедуры для лица, на которые решится не каждая 

Красота требует жертв — и с каждым годом все больше. Все больше появляется способов продлить молодость.
Подробнее »»

23.02 - 14:08

Достаточно ли вы едите «энергетических» овощей?

Водный кресс, китайская капуста, мангольд и свекольная ботва — одни из самых богатых питательными веществами овощей, насыщенные витаминами и минералами, говорится в новом исследовании.
Подробнее »»

23.02 - 12:26

Курение губительным образом воздействует на зрение

В результате исследования ученые пришли к выводу, что, выкуривая более пачки в день, можно испортить зрение.
Подробнее »»

23.02 - 12:04

10 вещей, которые могут помешать вашему здоровому образу жизни

В последние недели все идет по плану, я в хорошей форме, но я знаю, что несколько раз в год мой образ жизни нарушается: когда у меня сильный стресс, когда меняется мое расписание, когда я слишком устаю.
Подробнее »»

23.02 - 12:02

Мультивитамины бесполезны?

Крупные исследования по мультивитаминам показывают, что для людей с хорошим питанием они бессмысленны.
Подробнее »»

23.02 - 11:26

Зачем пить воду натощак

Скорей всего, вы слышали, что нужно пить воду натощак, но вряд ли интересовались, зачем это нужно делать.
Подробнее »»

23.02 - 10:05

Ешьте больше овощей – советуют врачи

Исследователи из Медицинского колледжа Циндао (Китай) обнаружили, что потребление всего 200 граммов фруктов в день резко снижает риск сердечнососудистых и других заболеваний.
Подробнее »»

23.02 - 08:23

Самый упитанный китаец за полгода сбросил больше 140 кг

Житель провинции Шаньдун считался китайцем с самой большой массой тела.
Подробнее »»

23.02 - 08:05

Весенний детокс - 9 шагов

Весенний детокс» – популярный во всем мире метод общего оздоровления. Не секрет, что наше поведение подвержено сезонным изменениям, и большинство людей зимой ведут менее подвижный образ жизни, едят больше, и в том числе - тяжелой пищи.
Подробнее »»

23.02 - 07:42

Как сэкономить на еде без ущерба для здоровья 

Часто на питание уходит довольно большая часть бюджета семьи. Это неудивительно: питаться хочется вкусно, разнообразно и полезно.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...