19.04 - 20:28

Не стареть, не болеть, не скучать: советы


 

Ученые утверждают, что биологический процесс старения начинается уже с самого момента рождения. Он необратимо продолжается в течение всей жизни. Но можно ли замедлить этот процесс?

Что мы знаем о старении? Существует множество разных теорий. Все они доказывают, что старение каждого организма  запрограммировано. Однако во многом этот процесс зависит не от биологического возраста, а от физического и умственного состояния, а также от социальной активности человека. Практика свидетельствует, что у тех людей, которые активно работают и развивают интеллект до глубокой старости, продолжительность жизни  увеличивается.

Мы часто желаем друг другу не стареть и не болеть. Люди, которые живут долго,  встречаются в разных уголках мира. Несмотря на климатические и социальные отличия, в их образе жизни есть много общего. Ученые уже давно пытаются разгадать тайну долгожителей.

Что общего у долгожителей

Ученые, исследовав истории жизни двух тысяч человек в возрасте старше 85 лет, пришли к выводу, что большинство из них миролюбивы, стремятся к гармонии и справедливости, способны обходиться малым. У многих из них есть собственная система жизни. Французские врачи, занимаясь исследованием своих долгожителей, обратили внимание, что большинство из них – люди жизнерадостные, которые не волнуются из-за мелких неприятностей, по-философски относятся к проблемам.  Кроме того, долгожители обычно рано встают. Что касается питания, то особых предпочтений у них нет, однако все едины в главном, что переедание опасно.

Движение – это жизнь

Человеческий организм устроен так, что не может стоять на месте. Он постоянно должен двигаться.  Если нет движения, то это может ухудшить общее состояние организма. Пожилым людям поможет специально подобранный комплекс физических упражнений. Результаты многих исследований доказывают, что люди, которые делают утреннюю зарядку, живут дольше тех, кто от нее отказывается. Пожилым людям нужно заниматься ходьбой, плаванием, катанием на лыжах или велосипеде.  Движение – необходимое условие, чтобы сохранить свой организм в работоспособном состоянии.

Как отсрочить старение мозга

Чтобы долго сохранять ясность сознания,  мозг тоже следует тренировать. Если этого не делать, то ухудшается память и замедляются мыслительные процессы. Есть известный общебиологический закон: старение меньше всего поражает тот орган, который больше всего работает. Вот почему всякая работа, которая требует участия мозга, может улучшить его функцию.

Последние исследования ученых показывают, что у пожилых людей, головной мозг которых продолжает активно работать, не происходит снижение умственных способностей. Конечно, может быть незначительное ухудшение, однако оно несущественно. Мозг людей пожилого возраста в состоянии нормально функционировать. Даже после 80 лет  может продолжаться  развитие интеллекта.

После пенсии жизнь не кончается

Переход на пенсию после длительной трудовой жизни часто приводит к резким изменениям привычек. Иногда у пожилых людей появляется тягостное ощущение одиночества и собственной ненужности. Все это может ускорить процесс старения организма.  Вот почему, если есть такая возможность, нужно как можно дольше продолжать свою профессиональную деятельность.

Ученые уверены, что пожилые люди могут получать новые знания и даже осваивать новые профессии. После выхода на пенсию можно найти любую форму трудовой деятельности, к примеру, заниматься с детьми. Кроме того, для профилактики раннего старения нужно читать, творить, заниматься музыкой. Главное – человек должен чувствовать себя нужным,  приносящим какую-то реальную пользу.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Новое средство против старения оказалось эффективным - врачи

Клинические испытания экспериментального антивозрастного препарата, действующего по принципу блокирования белка mTOR, показали, что это средство действительно работает как лекарство от старости.
Подробнее »»

Терапевт рассказала об опасности ветрянки

Возбудитель ветрянки может вызвать опасное заболевание. Мы привыкли считать ветрянку какой-то ерундой, легкой детской болезнью, которая легко переносится и проходит без следа. Но не все так просто.
Подробнее »»

ТОП самых опасных «врагов» женского гормона эстрогена

Гормон "не любит" диеты, сигареты, пиво и спорт до изнеможения.
Подробнее »»

Врачи нашли единственную причину лишнего веса и сказали, как с ней бороться

Проблема ожирения становится одной из ключевых для врачей всех развитых стран. Поэтому учёные Абердинского университета и Китайской академии наук решили исследовать первопричины заболевания. Как оказалось, все дело в жире.
Подробнее »»

Учёные: суперйога поможет оставаться молодым и здоровым

Помимо традиционных видов практики под названием йога в последние несколько лет появились самые разные виды упражнений для дыхания и укрепления мышечного тонуса.
Подробнее »»

Читайте также:
16.07 - 18:03

Три секретных свойства отрубей, которые помогают похудеть

Отруби стали в последнее время популярным компонентом рациона людей, которые пытаются составить здоровую диету.
Подробнее »»

16.07 - 17:26

Пищевая пленка начнет предупреждать о патогенах

Новая разработка исследователей из Канады направлена на помощь человеку.
Подробнее »»

16.07 - 17:18

Курорт Затока – союз тишины и веселья

Курорт Затоку следует обязательно посетить, этот поселок был основан в 1827 году
Подробнее »»

16.07 - 17:11

Великолепные хостелы для малобюджетного туриста

До этого времени эта идея была лишь вариантом удобного, интересного и привлекающего внимание жилья для малобюджетного путешественника – к примеру, учеников школы видеоблогеров
Подробнее »»

16.07 - 17:05

5 способов советов, которые позволят до минимума сократить количество седых волос

Один из самых неприятных результатов современного образа жизни — седые волосы. Ничто не соответствует ужасу, который вы чувствуете при появлении первого седого волоса.
Подробнее »»

16.07 - 17:01

Эротический массаж — изысканное наслаждение и великолепный отдых

Массаж — это полное расслабление и приятные ощущения, от прикосновений рук профессионального массажиста к вашей коже
Подробнее »»

16.07 - 16:25

Врачи предложили уникальное средство против ожирения и диабета

Учеными Автономного университета Барселоны найден способ избавляться от ожирения и диабета 2 типа без побочных эффектов. Заниматься спортом и сидеть на диете для этого не нужно.
Подробнее »»

16.07 - 16:08

Этот овощ способен противоборствовать возникновению рака

Баклажаны содержат вещество, способное противоборствовать клеточным мутациям, которые становятся причиной возникновения рака.
Подробнее »»

16.07 - 15:29

Страшный сигнал: Ульяна Супрун назвала причину неприятного запаха изо рта

Глава Минздрава попросила украинцев обратить на это внимание.
Подробнее »»

16.07 - 15:05

Час настал. Лучшие бюджетные смартфоны с поддержкой 4G

В течение последних месяцев операторы не только строили сеть нового поколения, но и думали над тем, как предложить украинцам, которые ранее не могли себе позволить смартфон или используют старую модель без поддержки LTE, недорогие, но комфортные для работ
Подробнее »»

16.07 - 14:33

Ученые доказали бесполезность витамина D для здоровья головного мозга

Сотрудники университета Аделаиды изучили 73 научных изыскания о пользе витамина D для здоровой работы головного мозга.
Подробнее »»

16.07 - 14:01

«Ищите голодных». Как подбирают кадры ведущие компании мира

В инновационных компаниях, таких как Tesla и LinkedIn, уже давно отказались от резюме как инструмента подбора сотрудников
Подробнее »»

16.07 - 13:24

У футболистов, которые часто играют головой, могут возникнуть проблемы с равновесием

Эти данные будут озвучены на Конференции по спортивным сотрясениям Американской академии неврологии, которая пройдет через неделю в Индианаполисе.
Подробнее »»

16.07 - 13:06

Ученые нашли новый метод лечения слепоты

Американские исследователи утверждают, что достаточно всего одного укола, чтобы вылечить слепоту.
Подробнее »»

16.07 - 12:33

Эксперты назвали лечебные свойства масла зверобоя

Зверобой – одно из известнейших лечебных растений. Применяют народные лекари его с древнейших времён. На основе зверобоя готовят различные лечебные и косметические средства.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...