19.04 - 20:28

Не стареть, не болеть, не скучать: советы


 

Ученые утверждают, что биологический процесс старения начинается уже с самого момента рождения. Он необратимо продолжается в течение всей жизни. Но можно ли замедлить этот процесс?

Что мы знаем о старении? Существует множество разных теорий. Все они доказывают, что старение каждого организма  запрограммировано. Однако во многом этот процесс зависит не от биологического возраста, а от физического и умственного состояния, а также от социальной активности человека. Практика свидетельствует, что у тех людей, которые активно работают и развивают интеллект до глубокой старости, продолжительность жизни  увеличивается.

Мы часто желаем друг другу не стареть и не болеть. Люди, которые живут долго,  встречаются в разных уголках мира. Несмотря на климатические и социальные отличия, в их образе жизни есть много общего. Ученые уже давно пытаются разгадать тайну долгожителей.

Что общего у долгожителей

Ученые, исследовав истории жизни двух тысяч человек в возрасте старше 85 лет, пришли к выводу, что большинство из них миролюбивы, стремятся к гармонии и справедливости, способны обходиться малым. У многих из них есть собственная система жизни. Французские врачи, занимаясь исследованием своих долгожителей, обратили внимание, что большинство из них – люди жизнерадостные, которые не волнуются из-за мелких неприятностей, по-философски относятся к проблемам.  Кроме того, долгожители обычно рано встают. Что касается питания, то особых предпочтений у них нет, однако все едины в главном, что переедание опасно.

Движение – это жизнь

Человеческий организм устроен так, что не может стоять на месте. Он постоянно должен двигаться.  Если нет движения, то это может ухудшить общее состояние организма. Пожилым людям поможет специально подобранный комплекс физических упражнений. Результаты многих исследований доказывают, что люди, которые делают утреннюю зарядку, живут дольше тех, кто от нее отказывается. Пожилым людям нужно заниматься ходьбой, плаванием, катанием на лыжах или велосипеде.  Движение – необходимое условие, чтобы сохранить свой организм в работоспособном состоянии.

Как отсрочить старение мозга

Чтобы долго сохранять ясность сознания,  мозг тоже следует тренировать. Если этого не делать, то ухудшается память и замедляются мыслительные процессы. Есть известный общебиологический закон: старение меньше всего поражает тот орган, который больше всего работает. Вот почему всякая работа, которая требует участия мозга, может улучшить его функцию.

Последние исследования ученых показывают, что у пожилых людей, головной мозг которых продолжает активно работать, не происходит снижение умственных способностей. Конечно, может быть незначительное ухудшение, однако оно несущественно. Мозг людей пожилого возраста в состоянии нормально функционировать. Даже после 80 лет  может продолжаться  развитие интеллекта.

После пенсии жизнь не кончается

Переход на пенсию после длительной трудовой жизни часто приводит к резким изменениям привычек. Иногда у пожилых людей появляется тягостное ощущение одиночества и собственной ненужности. Все это может ускорить процесс старения организма.  Вот почему, если есть такая возможность, нужно как можно дольше продолжать свою профессиональную деятельность.

Ученые уверены, что пожилые люди могут получать новые знания и даже осваивать новые профессии. После выхода на пенсию можно найти любую форму трудовой деятельности, к примеру, заниматься с детьми. Кроме того, для профилактики раннего старения нужно читать, творить, заниматься музыкой. Главное – человек должен чувствовать себя нужным,  приносящим какую-то реальную пользу.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Как ускорить рост волос: лучшая маска с аптечными витаминами

Чтобы отрастить длинные волосы, как у Рапунцель, как правило, нужно потратить не один месяц и даже год. Все объясняется довольно просто: норма роста волос в месяц составляет всего около 1-1,5 сантиметра. Около 1 см, Карл!
Подробнее »»

5 легких способов убрать 500 калорий из рациона

Если вы имеете лишний вес, но ещё не начали с ним бороться, то самое время приступить к работе.
Подробнее »»

Самое ядовитое существо в мире — крошечная лягушка

Фраза «внешность обманчива» как нельзя лучше подходит к описанию золотого древолаза. Несмотря на крошечный размер (около 5 см), она считается самым ядовитым животным на нашей планете.
Подробнее »»

Игры без правил в гормональной системе грозят неприятностями

Любой отлаженный механизм работает без сбоев, пока правильно функционируют составляющие его части – от самых мелких и незначительных, до крупных и важных.
Подробнее »»

Цукаты из тыквы - альтернатива конфетам

Может показаться, что это трудоемко, но на самом деле все легко и достаточно быстро. Если тыква чистится легко, то можно за полчаса справится.
Подробнее »»

Читайте также:
21.09 - 22:33

Как правильно делать обёртывания от целлюлита

Обертывания от целлюлита — задача всех женщин, которые борятся с ним на протяжении многих веков.
Подробнее »»

21.09 - 22:05

Названа самая смертоносная болезнь в мире

Все больше людей демонстрируют симптомы резистентной формы туберкулеза
Подробнее »»

21.09 - 21:30

Ученые: человеческие глаза имеют естественный режим ночного видения

У человеческих глаз есть встроенный режим ночного видения, считают ученые.
Подробнее »»

21.09 - 21:16

Растяжка, которую нужно делать каждый день

Растяжка – это процесс, который помогает мышцам укрепляться и расти. Хорошая растяжка после тренировки необходима для профилактики травм.
Подробнее »»

21.09 - 20:29

Этот цвет кожи говорит об очень страшном раке

Традиционно убийственный рак поджелудочной железы до последней стадии не проявляет никаких симптомов.
Подробнее »»

21.09 - 20:01

Самые большие змеи на земле

На настоящий момент ученые выявили 2895 видов этих рептилий, из которых около 405 являются ядовиты
Подробнее »»

21.09 - 19:39

Аденомиоз: бессимптомное заболевание, которое иногда не требует лечения

Женское здоровье нуждается в заботе и своевременном лечении, но не всегда медицинские учреждения оказывают квалифицированную помощь.
Подробнее »»

21.09 - 19:03

Утренняя тренировка на все тело

Подтянутая фигура за 15 минут в день. Достойная альтернатива полноценной тренировки в зале.
Подробнее »»

21.09 - 18:31

Пивная йога

Каждый приверженец здорового образа жизни прекрасно знает, что спорт и алкоголь никогда не сочетаются.
Подробнее »»

21.09 - 18:02

Лососевый суп с кукурузой

Суп с красной рыбкой – вкусное первое блюдо, которое стоит попробовать! Готовится это блюдо довольно просто, поэтому с его приготовлением справится даже начинающая хозяйка.
Подробнее »»

21.09 - 17:26

Ученые назвали причину гибели древних цивилизаций

Ученые из Университета Вайоминга в США выяснили, что причиной гибели древних цивилизаций, существовавших в последние десять тысяч лет, стали глобализационные процессы, из-за которых гибель одной культуры вызывала цепную реакцию и исчезновение других культ
Подробнее »»

21.09 - 17:01

Медики рассказали, как правильно есть чеснок

Чеснок популярен во всем мире.
Подробнее »»

21.09 - 16:36

6 простых правил, чтобы избежать смертельной болезни сосудов

Особое коварство атеросклероза в том, что это отклонение долгое время никак не дает знать о себе, сообщила Скиталинская в Facebook.
Подробнее »»

21.09 - 16:09

10 истин, которые помогают на пути к успеху

Просто и понятно о том, что важно знать о жизни.
Подробнее »»

21.09 - 15:27

Как подстричь челку: обратиться к парикмахеру или сделать это самой

Один из самых простых способов быстро и кардинально изменить образ – подстригание челки в соответствии с особенностями лица и фигуры.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...