19.04 - 20:28

Не стареть, не болеть, не скучать: советы


 

Ученые утверждают, что биологический процесс старения начинается уже с самого момента рождения. Он необратимо продолжается в течение всей жизни. Но можно ли замедлить этот процесс?

Что мы знаем о старении? Существует множество разных теорий. Все они доказывают, что старение каждого организма  запрограммировано. Однако во многом этот процесс зависит не от биологического возраста, а от физического и умственного состояния, а также от социальной активности человека. Практика свидетельствует, что у тех людей, которые активно работают и развивают интеллект до глубокой старости, продолжительность жизни  увеличивается.

Мы часто желаем друг другу не стареть и не болеть. Люди, которые живут долго,  встречаются в разных уголках мира. Несмотря на климатические и социальные отличия, в их образе жизни есть много общего. Ученые уже давно пытаются разгадать тайну долгожителей.

Что общего у долгожителей

Ученые, исследовав истории жизни двух тысяч человек в возрасте старше 85 лет, пришли к выводу, что большинство из них миролюбивы, стремятся к гармонии и справедливости, способны обходиться малым. У многих из них есть собственная система жизни. Французские врачи, занимаясь исследованием своих долгожителей, обратили внимание, что большинство из них – люди жизнерадостные, которые не волнуются из-за мелких неприятностей, по-философски относятся к проблемам.  Кроме того, долгожители обычно рано встают. Что касается питания, то особых предпочтений у них нет, однако все едины в главном, что переедание опасно.

Движение – это жизнь

Человеческий организм устроен так, что не может стоять на месте. Он постоянно должен двигаться.  Если нет движения, то это может ухудшить общее состояние организма. Пожилым людям поможет специально подобранный комплекс физических упражнений. Результаты многих исследований доказывают, что люди, которые делают утреннюю зарядку, живут дольше тех, кто от нее отказывается. Пожилым людям нужно заниматься ходьбой, плаванием, катанием на лыжах или велосипеде.  Движение – необходимое условие, чтобы сохранить свой организм в работоспособном состоянии.

Как отсрочить старение мозга

Чтобы долго сохранять ясность сознания,  мозг тоже следует тренировать. Если этого не делать, то ухудшается память и замедляются мыслительные процессы. Есть известный общебиологический закон: старение меньше всего поражает тот орган, который больше всего работает. Вот почему всякая работа, которая требует участия мозга, может улучшить его функцию.

Последние исследования ученых показывают, что у пожилых людей, головной мозг которых продолжает активно работать, не происходит снижение умственных способностей. Конечно, может быть незначительное ухудшение, однако оно несущественно. Мозг людей пожилого возраста в состоянии нормально функционировать. Даже после 80 лет  может продолжаться  развитие интеллекта.

После пенсии жизнь не кончается

Переход на пенсию после длительной трудовой жизни часто приводит к резким изменениям привычек. Иногда у пожилых людей появляется тягостное ощущение одиночества и собственной ненужности. Все это может ускорить процесс старения организма.  Вот почему, если есть такая возможность, нужно как можно дольше продолжать свою профессиональную деятельность.

Ученые уверены, что пожилые люди могут получать новые знания и даже осваивать новые профессии. После выхода на пенсию можно найти любую форму трудовой деятельности, к примеру, заниматься с детьми. Кроме того, для профилактики раннего старения нужно читать, творить, заниматься музыкой. Главное – человек должен чувствовать себя нужным,  приносящим какую-то реальную пользу.

Инф. 31med.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Что сделать, чтобы стать сексуальнее 

Чтобы быть сексуальной, надо чувствовать себя сексуальной. Если вы ощущаете себя королевой наслаждения, то страстные мужские взгляды вам обеспечены.
Подробнее »»

Психологи рассказали, какое слово может заставить мужчину изменить свое поведение

Конечно, все люди разные, поэтому некоторые могут не согласиться с подобным рассуждением, но все же общение играет очень важную роль в отношениях между мужчиной и женщиной.
Подробнее »»

5 правил, которые не дадут заболеть диабетом

Заболеваемость диабетом можно предотвратить в 80% случаев, об этом заявила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
Подробнее »»

Обыкновенное чудо: случаи обнаружения животных, считавшихся вымершими 1 часть

Араканская лесная черепаха, считавшаяся вымершей сто лет назад, обнаружена в одном из заповедников Мьянмы.
Подробнее »»

Как избежать увольнения после 45 лет

Вам тоже когда-то внушили, что у «возрастных» кандидатов практически нет шансов найти хорошую работу и поэтому нужно изо всех сил цепляться за ту компанию, где вы сейчас трудитесь?
Подробнее »»

Читайте также:
18.11 - 16:02

Выберите кошку и мы расскажем, что вам нужно в отношениях

Ваш ответ расскажет вам, какую любовь вы ищете в отношениях.
Подробнее »»

18.11 - 14:37

Продукты, которые должны быть у каждого в рационе

Осенью и зимой организму человека требуется чуть больше сил, чтобы функционировать нормально.
Подробнее »»

18.11 - 14:08

Молоко из магазина

В молоке есть все. Но понемногу. А при кипячении, пастеризации и тем более стерилизации полезных веществ становится еще меньше.
Подробнее »»

18.11 - 12:31

Самая вредная еда в разных странах 

Питаться абсолютно правильно практически невозможно. Некоторые продукты можно достать только зимой, а некоторых не найти в холодное время года.
Подробнее »»

18.11 - 12:04

В 2 часа ночи мы били стены перфоратором – пока это чудо не выпало прямо в ванну

Ночью  в организацию «Зооспас» поступил звонок от взволнованных жителей города Верхняя Пышма.
Подробнее »»

18.11 - 10:34

5 ранних симптомов рака мозга

Ученые из Великобритании рассказали о нескольких симптомах рака мозга, проявляемых на ранней стадии развития болезни и часто пропускаемых.
Подробнее »»

18.11 - 10:05

Маргарин и вегетарианство

Маргарин (классический) - это смесь растительных и животных жиров, подверженных гидрогенизации
Подробнее »»

18.11 - 08:29

Пять способов заваривать необычный чай 

Когда на улице дождь и холод, так хорошо заварить себе чашечку хорошего душистого чая!
Подробнее »»

18.11 - 08:09

О чем молчат мужчины

Думаешь, у твоего возлюбленного нет никакого шанса что-либо скрыть от тебя? Ты глубоко заблуждаешься.
Подробнее »»

18.11 - 06:20

Старение начинается в 39 лет

Американские ученые установили, в каком возрасте в организме современных людей начинается процесс старения.
Подробнее »»

18.11 - 06:03

Яичный порошок

Яичный порошок изготавливается из свежих куриных яиц. Содержимое яиц механически отделяют от скорлупы, пастеризуют и сушат методом тонкого распыления горячим воздухом
Подробнее »»

18.11 - 04:26

Как экономить на еде и не экономить на здоровье 

По многочисленным опросам, вкусная еда для близких — это последнее, на чем готовы экономить жительницы страны.
Подробнее »»

18.11 - 04:02

Boeing утаил смертельно опасную особенность лайнеров 737 MAX

О том, что лайнеры серии 737 MAX могу срываться в пике из-за особенностей системы предупреждения задирания носа, корпорация сообщила лишь после аварии самолета индонезийской авиакомпании
Подробнее »»

17.11 - 22:38

6 продуктов для защиты от вирусов

Употребление этих продуктов усиливает устойчивость организма к вирусным инфекциям, которые начинают бушевать по мере приближения к зиме. Конечно, вошел в список продуктов, защищающих от вирусов, чеснок.
Подробнее »»

17.11 - 22:09

Безопасные и экологичные альтернативы бытовой химии

Эта статья не может состязаться с лавиной ТВ-рекламы, стоящей миллионы долларов, цель которой — всучить покупателю бытовую химию, заставить поверить в то, что альтернативы ей просто нет.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...