Как избавиться от ощущения холода в руках и ногах зимой

Руки и ноги зимой мерзнут чаще всего у женщин всех возрастных категорий. У мужчин такие проблемы возникают только после 50 лет.

Причиной считается спазм капилляров конечностей. Происходит застой крови, человек испытывает холод, кожа бледнеет и возникает ощущение онемения, а также покалывания.

Как защитить себя от этой проблемы?

Носите рукавицы с ранней осени! Руки держите в тепле. В обуви должны быть специальные «дышащие» стельки. Избегайте тесной обуви.

Дома носите тапочки и носки, спите только в пижаме из натурального хлопка.

Онемение и холод в конечностях часто возникают из-за курения. Откажитесь от никотина, ведь именно курение провоцирует спазмы, сужая сосуды.

Выполняйте ежедневно махи руками в стороны и по кругу, бегайте даже на месте. Это улучшит кровообращение.

Принимайте рыбий жир, он повышает стойкость организма к холоду.

Врачи считают, что холод в конечностях может возникать при пониженном уровне гемоглобина. Повышайте уровень железа, употребляя зелень, овощи, ягоды, бобы, гречку, белое мясо.

Каждый вечер готовьте себе согревающую ванночку с горчицей, острым перцем и эфирными маслами. После того как попарите руки и ноги, следует надеть носки и перчатки из натуральных тканей. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info