10.11 - 11:10

Пять самых интересных способов похудения


 

Исследователи из Калифорнийского Университета в Сан-Диего, США (The University of California, San Diego, USA), пошли навстречу всем желающим не только избавиться от лишнего веса, но и разнообразить свои физические упражнения. Эксперты решили предоставить полный перечень самых популярных среди людей любых возрастов занятий, которые поднимут настроение и помогут избавиться от жировых прослоек.

Танцевальная аэробика

Это отличный способ не только сжечь множество лишних калорий, но и потанцевать под звуки любимой музыки. Занятия по танцевальной аэробике состоят из нескольких частей: разогревающие упражнения, танцевальные элементы, силовые упражнения ("качание" пресса, рук, растяжка), а также упражнения для восстановления дыхания.

Кикбоксинг

Восточная борьба всегда была популярна не только среди парней, но и среди девушек. Кикбоксинг - отличное решение для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, а также научиться основным защитным техникам. С помощью этих занятий можно подтянуть живот, улучшить растяжку, а также укрепить сердечную мышцу.

Танцы

Занятия танцами включают в себя не только изучение танцевальных связок и композиций, но и силовые упражнения, а также упражнения на растяжку. Эксперты рекомендуют посещать занятия по танцам тем людям, которые хотят похудеть, но не терпят монотонности в упражнениях. Здесь скучать не придется!

Силовая йога

Для похудения, безусловно, обычной йоги не хватит. Поэтому эксперты настоятельно рекомендуют поклонникам йоги записаться именно на силовую йогу. Принцип этого вида йоги состоит из выполнения упражнений под специальную музыку. Акцент ставиться на силовых упражнениях и растяжках для мышц.

Капоэйра

Этот афро-бразильский вид боевых искусств включает в себя элементы восточной борьбы, ритмичной музыки и танцев. В процессе выполнения движений капоэйры Вы задействуете все группы мышц.

http://zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:
17.07 - 20:09

Ученые назвали главную причину развития неизлечимого рака

Иммунная система выявляет дефектные клетки.
Подробнее »»

17.07 - 19:24

Талассотерапия: лечение дарами моря

Наступил сезон отпусков, некоторые из нас уже отправились на море, кто-то пока только мечтает о ласкающих лучах солнца и бодрящем морском бризе.
Подробнее »»

17.07 - 19:03

Медики рассказали, чем полезны молодые продукты

Молодые побеги и мясо содержат больше цинка и йода.
Подробнее »»

17.07 - 18:26

Чем можно заболеть при использовании кондиционера?

Для многих единственным спасением от летней жары является кондиционер.
Подробнее »»

17.07 - 18:09

Ученые рассказали, чем питался "ледяной человек"

Учёные воссоздали последний ужин древнего человека
Подробнее »»

17.07 - 17:31

Ученые внедрили в мышей «саморазмножающиеся» гены

Специалисты из Сан-Диего провели эксперимент, в ходе которого удалось внедрить ген в мышь.
Подробнее »»

17.07 - 17:04

Стало известно, сколько насекомых ежегодно съедают птицы

Птице нужно 500 млн тонн насекомых ежегодно.
Подробнее »»

17.07 - 17:04

Ученые сделали неожиданное открытие о соколах

На навыки охоты соколов влияет конкуренция
Подробнее »»

17.07 - 16:27

Как сделать свою жизнь интересной: 10 простых шагов

Не стоит проводить каждый свой отпуск дома или ездить в одно и то же место.
Подробнее »»

17.07 - 16:02

Топ-9 бьюти-ошибок, из-за которых ты выглядишь неухоженной

Мы ничуть не сомневаемся в том, что ты, как наша читательница, всегда выглядишь превосходно, но часто, выходя на улицу и оглядываясь по сторонам, встречаем девушек, которые живут в какой-то параллельной бьюти-реальности.
Подробнее »»

17.07 - 15:56

Почему выбирают ортопедические подушки Wollwelt

Ортопедические подушки обеспечивают оптимальное положение головы во время сна, тем самым снижается нагрузка на позвоночник
Подробнее »»

17.07 - 15:25

Морщины всех мастей: разновидность и причины их возникновения

За каждой морщинкой своя история - боль, страсть, любовь... Можно оставить свою неповторимую жизнь на всеобщее обозрение, а можно выбрать только лучшие главы из этого неповторимого романа... Все лишнее подлежит ликвидации.
Подробнее »»

17.07 - 15:03

Умереть от красоты: 6 жутких косметических средств, которыми пользовались раньше

Сегодня ради красоты женщины готовы лечь на стол хирурга, и для некоторых, увы, это заканчивается очень печально
Подробнее »»

17.07 - 14:34

8 признаков того, что женщина ждет девочку. Факты и мифы

Наиболее надежным способом определения пола ребенка является УЗИ на 20-й неделе беременности.
Подробнее »»

17.07 - 14:05

10 секретов жаркого поцелуя: он не устоит!

Даже если твой любимый не ярый поклонник прелюдии, удиви его жаркими поцелуями! Мы уверены, что он не устоит, ведь хорошее начало всегда обещает отличный конец.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...