Витамин В12 против старения

Стареть не хочется никому, даже если человек и в пожилом возрасте остается практически здоровым. Сколько бы не утешали друзья детства, которые сами находятся в такой ситуации, супруг или дети, убеждая нас в том, что старость никого не портит, верится в это с трудом, а переживается печально.

По правде говоря, старение – закон природы, на который нет никакой «управы», и бороться со старостью дело бессмысленное и непродуктивное. Что остается в наших руках и нашей власти? Можно отодвинуть процесс постарения и замедлить его.

Как это сделать? Об этом много говорилось на днях в связи с Всемирным днем физической активности, который отмечался по инициативе Всемирной организации здравоохранения в прошедшую субботу.

Рецепт долгой молодости безусловно существует, но «без труда не вытащить и рыбки из пруда». Чтобы чувствовать себя молодым, нужно много двигаться, вести активный образ жизни, вовремя и хорошо отдыхать и правильно питаться.

Человек в возрасте старше 50 лет должен стараться отдавать предпочтение овощам и фруктам. В его пище должно быть меньше углеводов, поскольку он расходует меньше энергии. Следует по возможности отказаться от мясных продуктов, масла, сливок и цельного молока, в которых содержится много жиров животного происхождения, нарушающих липидный обмен и увеличивающих уровень холестерина, разрушающего стенки артериальных сосудов.

Эксперты в диетологии Посольства медицины рекомендуют обязательно включить в пищевой рацион витаминные лекарственные средства. Ограничивая себя в продуктах животного происхождения, мы лишаем себя витамина В12, который имеется только в такой пище. Дефицит этого жизненно необходимого вещества очень быстро сказывается на здоровье – развивается тяжелая анемия, требующая немедленного лечения, или же нарушения деятельности нервной системы — от простой забывчивости и раздражительности до тяжелых параличей и расстройств сознания.

Инф. medicus.ru