|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
18.08 - 09:44
Обязательные правила летней тренировки: ТОП-4| Здоровье
.jpeg)
Летняя тренировка может стать еще приятнее, если вы соблюдаете основные принципы занятий спортом в жаркое время года. Успешная тренировка должна также быть максимально безопасной. Главное преимущество лета – отсутствие необходимости посещать спортзал. В хорошую погоду можно тренироваться прямо на улице, совмещая приятную прогулку с физическими упражнениями. Однако жара может стать настоящей преградой. Именно поэтому выбирайте правильное время дня для занятий спортом. Лучше всего тренироваться по утрам, когда температура воздуха максимально комфортная. Утро – идеальное время для пробежки. Если же утром у вас запланирована встреча, перенесите занятия на вечернее время, когда жара спадет. Для летней тренировки необходимо выбрать подходящий гардероб. Подготовьте свободную светлую одежду, которая отражает тепло и хорошо вентилируется. Лучше всего подойдут хлопчатобумажные ткани, ведь такие вещи поглощают пот. В ходе летних тренировок не забывайте об использовании солнцезащитного крема. Специальное средство необходимо для защиты от ультрафиолетовых лучей пока вы занимаетесь спортом. Тренируясь летом, пейте больше воды, чем в другое время года. Необходимо пополнять запасы жидкости во время тренировки, чтобы организм не терял питательные вещества. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные привычки, способствующие развитию деменцииИсследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции. Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного виглядуТіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу. Как химчистка мебели влияет на здоровьеМягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencjiBadania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragenUntersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||