Полезная каша овсянка

И детям, и взрослым хорошо бы иметь в рационе питания полезную овсяную кашу.

В составе овсяных хлопьев очень много важных питательных веществ и витаминов, необходимых для здоровья наших детей. Присутствие антиоксидантов в составе овса положительно влияет на иммунитет: повышается сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, поднимается общий тонус.

Метионин и магний улучшают состояние нервной системы, способствуют образованию более прочных нейронных связей, противостоят нервным стрессам.
Содержание калия и фосфора помогает в укреплении и образовании костных тканей, а присутствие железа в овсяной крупе повышает и улучшает процесс кроветворения.

Овсяная каша богата на содержание растительной клетчатки и протеина, что качественно улучшает процесс пищеварения, образованию мышечной ткани. Биотин помогает нашей коже бороться с раздражениями и высыпаниями.

Овсянка занимает прочное второе место по количеству полезных и питательных веществ, которые в ней имеются.

http://infokava.com