Интенсивные тренировки могут быть опаснее, чем сидячий образ жизни

Новые исследование подтвердили, что люди, которые тренируются более 14 часов в неделю, не отличаются хорошим здоровьем.

После опроса молодых людей, ученые выяснили, что слишком интенсивные занятия спортом способствовали развитию воспаления. Проблемы со здоровьем наблюдались у 5% участников эксперимента. Их плохое здоровье ученые связывают с большими нагрузками.

Однако те молодые люди, которые занимались спортом умеренно, отличались высокой самооценкой, низким уровнем стресса.

В ходе исследования участников разбили на группы. Каждой группе выставляли оценки, которые характеризовали состояние здоровья. Самая высокая оценка – 25, а вот 13 и ниже – признак плохого состояния здоровья. Средним показателем считали 17. Одна группа тренировалась около 3,5 часов в неделю, вторая – до 10,5 часов, третья – 10,6-17,5 часов.

Первая и последняя группы получили оценку, которая была ниже 13. Таким образом, люди с неподвижным образом жизни приравниваются по состоянию здоровья к тем, кто занимается спортом более 14 часов в неделю. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info