|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
22.06 - 07:25
Как мотивировать себя заниматься фитнесом| Здоровье
.jpeg)
Все мы отлично осведомлены о пользе физических нагрузок, но большинство из нас воздерживается от походов в спортзал по причине нехватки времени или недостатка мотивации. Эксперты предлагают 5 способов, которые помогут вам наконец вытянуть себя из дома. 1. Найдите себе компанию Заниматься с кем-то вместе гораздо проще и приятнее, нежели принуждать себя ходить в спортзал в одиночку. Кроме того, в данном случае пропускать занятия вам будет гораздо мучительнее, ведь так вы подведете не только себя, но и своего партнера. 2. Занимайтесь по утрам Да, далеко не все из нас являются "жаворонками", однако лучше перенесите занятия в спортзале на первую половину дня. Таким образом, весь оставшийся день вам не нужно будет искать причину отказа от зала. 3. Подготовьте форму Легче мотивировать себя пойти в зал, если вы заранее подготовите всю экипировку. Это автоматически исключает отговорки, вроде "ой, я забыла кроссовки дома". 4. Сделайте хоть что-нибудь Начинайте с малого. Хотя бы с 5 отжиманий каждый день, длительной пешей ходьбы или коротких вечерних пробежек. Не нужно сразу ставить рекорды. Начните, и все остальное будет постепенно нарастать. 5. Сегодня! Зачем начинать походы в спортзал с понедельника, с нового месяца или нового года? Календарь постоянно предлагает круглые даты, и у вас будет все время возникать сильное искушение ими воспользоваться. Просто начните с сегодняшнего дня! Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Опасные привычки, способствующие развитию деменцииИсследования в области нейронаук показали, что существуют определенные привычки, которые могут повысить риск развития деменции. Тіні для очей: Ваш інструмент для виразного виглядуТіні для очей від Profumo мають широкий вибір кольорів і текстур, що дозволяє вам створити безліч варіантів макіяжу - від легкого денного образу до вишуканого вечірнього макіяжу. Как химчистка мебели влияет на здоровьеМягкий диван это место где мы отдыхаем после трудного дня, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся хобби или просто наслаждаемся уютом своего дома Niebezpieczne nawyki, które przyczyniają się do rozwoju demencjiBadania z zakresu neurologii wykazały, że istnieją pewne nawyki, które mogą zwiększać ryzyko rozwoju demencji. Gefährliche Gewohnheiten, die zur Entstehung von Demenz beitragenUntersuchungen auf dem Gebiet der Neurowissenschaften haben ergeben, dass es bestimmte Gewohnheiten gibt, die das Risiko für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||