Для потери веса людям в возрасте рекомендуют йогу

Новые исследования в области физических нагрузок показали, что йога помогает человеку терять лишние килограммы и осознавать потребности собственного тела.

Чтобы поддерживать вес в норме, необходимо хорошо понимать свое тело. Именно занятия йогой способствуют тому, что человек определяет, что принесет пользу его организму.

Целью экспериментов было понимание, насколько реально избавиться от лишнего веса, не соблюдая диету, а также игнорируя физические нагрузки. Оказалось, что йога является эффективным методом поддержания себя в форме в среднем возрасте, когда набор веса происходит чаще всего.

Кроме того, йога помогает сбросить вес. Ученые наблюдали за добровольцами 10 лет, йога помогла людям потерять несколько лишних килограммов. В среднем женщины и мужчины потеряли около 3 кг, а те, кто не выбрал йогу, наоборот, набрали более 6 килограммов.

Участники эксперимента не соблюдали диету и программу тренировок. Всего эксперты протестировали более 15 тыс. добровольцев. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info