Йога при ревматоидном артрите

Йога весьма эффективно устраняет проблемы, связанные с симптомами артрита, а также позволяет значительно улучшить состояние пациента. Кроме того, в некоторых случаях возможно и избавление от болезни. Например, йога хорошо воздействует на ревматоидный артрит, укрепляет суставы и связки. Если вы уже болеете артритом, при правильной организации вашей программы йоги, есть возможность восстановить мягкие суставные ткани, предохраняющие суставы, тем самым избавившись от проявлений болезни. Если вы не страдаете никакой формой артрита, однако есть предпосылки к этому, регулярные занятия йогой помогут укрепить суставы, и улучшить состояние суставных тканей, тем самым снизив риск заболевания.

Практика йоги может устранить и возможные причины артрита, например, ожирение. Выполняя позы йоги, вы сбалансируете свое тело так, что лишний вес постепенно уйдет, уменьшится нагрузка на суставы, а последние станут крепче.

Следующие позы йоги благоприятно воздействуют на суставы:

- сукхасана (простой вариант позы лотоса);
- попеременное поднятие ног лежа на спине; растягивание плеч;
- упражнение для шеи, например, повороты шеи, а также асаны, задействующие шейные мышцы, например, триконасана, матсьендрасана;
- боковое растягивание (например, паршваконасана, ардха-чандрасана);
- хлопание в ладоши, вращение суставов, вращение лодыжек, шавасана.

Это лишь некоторые асаны, подходящие для начинающих. В целом же, полноценная практика йоги способна предотвратить или избавить вас не только от артрита, но и от целого букета всевозможных заболеваний.

http://healthinfo.ua