|
|||||||||
|
|
||||||||
30.04 - 18:08
Как снять усталость: советы| Здоровье
Наш жизненный ритм настолько интенсивен, что мы не можем даже передохнуть в течение дня. Из-за того, что мы не отдыхаем в полной мере, мы быстро начинаем чувствовать усталость. Однажды мы уже рассказывали про синдром хронической усталости, на этот раз мы хотим поговорить о том, как снять простую усталость в теле.
Как быстро снять усталость Как снять усталость с ног Если у вас устали ноги, то постарайтесь разуться, особенно если вы в узкой обуви на высоком каблуке, чтобы стопы отдохнули. Для того чтобы нормализовать кровяное обращение в стопах проделайте несколько раз пальчиками ног зарядку, сжимая и разжимая их. Затем сделайте вращательные круговые движения стопами в одну и другую стороны. Если ноги как говорят «гудят» и «пекут», в этом вам поможет специальный крем для ног с охлаждающим эффектом. Втирающими массажными движениями нанесите крем на стопы, через несколько минут вы почувствуете лёгкость в ногах.
Как снять усталость рук Чтобы снять усталость с рук – станьте ровно, выпрямитесь, опустите руки вниз и расслабьте их. Затем потрясите руками, делая кистями полукруговые движения в одну и другую сторону. На вдох поднимите плавно руки вверх, на выдох опустите их вниз, и так несколько раз подряд. Как снять усталость с глаз Чтобы снять усталость с глаз – поморгайте. Чаще всего от перенапряжения пересыхают глазные яблоки и чтобы снять возникшее напряжение, помогает данный способ. Также сделайте зарядку глазами: посмотрите в близь, а потом вдаль и так несколько раз. Сделайте ещё одну небольшую разминку: посмотрите влево, вправо, вверх и вниз – несколько повторов, затем мысленно глазами нарисуйте 8-ку, также несколько раз. В конце просто немного посидите с закрытыми глазами.
Как снять усталость после работы Снять усталость после тяжёлого рабочего дня поможет контрастный душ. Сначала принимайте душ с тёплой или горячей водой, а затем резко смените воду на тёплую или прохладную. Контрастный душ очень эффективен, так как горячая вода расслабляет тело, а холодная его наоборот бодрит. Расслабиться и снять усталость поможет сон. Даже полчаса сна дома после работы, поможет восстановить силы организму. Как правило, одного часа будет вполне достаточно. Самый лучший вариант расслабится после работы – попросить, чтобы вам сделали массаж, это очень хороший способ расслабится. Инф. timelady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. |
|||||||||
|