|
|||||||||
|
|
||||||||
19.03 - 08:10
Отсыпаться в выходные за всю неделю нет смысла| Здоровье
Ненормированный рабочий день, повышенные нагрузки на работе, пробки на дорогах по пути на работу и с нее – все эти явления исподволь приводят к нехватке времени на домашние дела, а некоторым людям еще и приходится дополнительно брать работу на дом. Остается один выход: спать меньше – ложиться позже, вставать раньше, а дефицит сна компенсировать 10-12 часовым «валянием» в постели в долгожданный уикенд. Но дефицит отдыха, который столь необходим мозгу каждые сутки, таким образом компенсировать невозможно – как утверждают ученые из США, обмануть организм, живущий по свои законам, которые выработались за сотни тысяч и миллионы лет эволюции, нельзя. Исследователи из медицинского колледжа штата Пенсильвания под руководством профессора Александроса Вгонцаса пригласили для участия в эксперименте несколько десятков молодых людей, которые провели подряд в лаборатории ученых 13 ночей. Сначала участникам эксперимента на протяжении первых 4-х ночей позволяли спать по 8 часов. Затем на протяжении 6 ночей им давали спать не боле чем по 6 часов. А на последнем этапе эксперимента испытуемым разрешили «отсыпаться» 3 ночи подряд по 10 часов. Хотя в течение трех последних ночей у них отмечался более глубокий сон, чем в начале опыта, однако ухудшение когнитивных способностей, вызванное предыдущим недосыпанием на протяжении 6 ночей, не проходило и после 3-х ночей сна на протяжении 10 часов. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|