Употребление животного белка – одна из причин ранней смерти

Любители мяса и сыра рискуют своей жизнью. Оказалось, что употребление животного белка может быть также опасно, как и курение.

Медики выяснили, что люди после 50 лет должны ограничить употребление такого белка, чтобы не умереть раньше времени. Ведь злоупотребление мысом и сыром может повысить риск ранней смерти в два раза, а риск онкологии в 4 раза. Такая статистика может сравниться даже с курением.

Животный белок значительно ускоряет процесс старения клеток.

Врачи советуют перейти на рыбу, бобовые, ведь белок человеку необходим. Лучше всего употреблять не менее 45 г белка в день при весе 57 кг.

В среднем возрасте эксперты советуют употреблять 0,36 г белка на каждые 450 г своего веса.

Например, в кусочке бекона 3 г белка, в бифштексе – 70 г.

Однако уже после 66 лет рацион, состоящий из белка, идет на пользу. При этом лучше выбирать растительный белок.

Ведь в организме, который насыщен животным белком, опухоли быстрее прогрессируют. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info