.jpeg)
Говорят, что ПМС – это плата женщин за то, что они, в отличие от женщин прошлых столетий, перестали рожать каждые два-три года.
Не оптимистичная, однако, мысль. Получается - или рожай, или мучайся каждый месяц.
Нет, все не так печально! И мучить себя и окружающих симптомами ПМС вовсе необязательно. Воспользуйся нашими советами и наслаждайся жизнью!
Симптомы ПМС – что это?
Прежде всего – невероятная раздражительность, которая настигает женщину примерно за неделю до начала месячных. Именно этот чудный симптом стал темой для многих анекдотов (что смешного, спрашивается?!).
Могут быть приливы жара, вздутие живота, боли в животе, необъяснимая тяга на солененькое, сонливость, повышенный аппетит, быстрая утомляемость.
Перечень симптомов ПМС можно продлять до бесконечности. Ведь ПМС – вещь индивидуального пользования и сколько женщин – столько и симптомов.
И избавиться от симптомов ПМС полностью вряд ли удастся. А вот ослабить их можно.
От ПМС – бегом!
Да, от ПМС, оказывается, можно убежать. А также – уплыть, ускакать и пр. То есть: почувствовав приближение ПМС, активизируй занятия спортом, увеличивай нагрузку до максимально допустимых для твоего здоровья пределов.
И ПМС отступит по той простой причине, что все его симптомы -гормонального характера. А активные занятия спортом активизируют работу гормональной системы. Внимание – нюанс! Занятия спортом гасят психологические симптомы ПМС. В случае, если твой ПМС сопровождается болями, спорт может не помочь, а навредить.
Не пытайся съесть свой ПМС!
Для многих женщин повышенный аппетит и ПМС - неразделимы. Не пытайся объяснить свое упорное нежелание закрыть холодильник тем, что организм таким образом готовится к потере крови. Это неправда!
Желание съесть что-то вкусненькое (сдобу, шоколад и пр.) продиктовано все теми же гормонами. Заедая ПМС, ты только усложняешь ситуацию!
Диета во время ПМС – это один из самых эффективных способов ослабить его. Откажись от фаст-фуда, любой газировки и копченостей.
ПМС можно проспать
А вот желанию поспать побольше во время ПМС сопротивляться не нужно! Это действительно естественная потребность организма. Выстрой свой распорядок дня так, чтобы недосыпа в эти дни не было! Естественно, исключи кофе во второй половине дня и крепкий чай на ночь.
Согрей свой ПМС!
Вздутие живота и спазматические боли во время ПМС можно снять старым как мир способом – грелкой на живот. Но в этом случае нужно очень чутко слушать свой организм и при возникновении даже незначительных негативных ощущений тут же отказываться от этого способа.
Дело в том, что тепло – очень мощный катализатор различных процессов в организме и в такой деликатной сфере как женское здоровье, с ним нужно быть очень осторожной. Слушай сама себя, доверяй сама себе и все будет в порядке.
Погаси ПМС аптечными средствами
Сразу оговоримся, что злоупотреблять этим способом не стоит. Ведь возможны побочные эффекты, привыкание и пр. беды. Но иногда без аптеки не обойтись, ведь терпеть боль значит разрушать свою нервную систему.
Фармацевты советуют при ПМС воспользоваться Ибупрофеном или Напроксеном. Кроме того, существует множество фитотерапевтических средств для уменьшения боли и недомогания во время ПМС.
И последнее: В случае, если ПМС сопровождается у тебя сильными болями, обратись к врачу. В большинстве случаев это симптом серьезного заболевания. Своевременный и правильный диагноз избавит тебя не только от ПМС, но и от возможных осложнений.
http://lady.tochka.net
Ключевые слова:
