Как очистить организм после курения

Если у вас имеется эта вредная привычка, следует срочно от нее избавляться и очищать организм после курения. Если вы курили на протяжении длительного времени, недостаточно просто отказаться от сигарет – следует начать соблюдать специальную диету и режим питания, которые помогут очиститься от курения. Важно также полностью изменить свой рацион, чтобы ощутить легкость во всем теле и начать жить без никотина и его негативных последствий, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Как очистить организм после курения
Если вы решили заняться очисткой организма от последствий курения, следует начать изменения с введения в рацион определенных продуктов, которые помогут восполнить недостаток витаминов, разрушаемых под воздействием никотина. Следует начать принимать любые витаминные комплексы, содержащие витамин С, так как именно он разрушается больше всего под воздействием никотина.

Для выведения из организма токсинов, следует регулярно включать в рацион зеленые овощи и фрукты. Зеленые яблоки, огурцы, авокадо, всевозможная зелень и капуста – эти продукты в свежем виде следует есть ежедневно.

Следует регулярно употреблять как можно больше продуктов, содержащих витамин С, для очищения организма после курения. Это могут быть ваши любимые цитрусовые, такие как лимоны, апельсины или помело, также яблоки и ягоды. Зимой ягоды можно употреблять в замороженном виде, причем даже те, что продаются в супермаркетах, сохраняют максимум витаминов, особенно малина и смородина.

Полезно пить отвары с витамином С, и самым популярным является шиповник. Его можно купить в аптеке и заваривать в термосе на ночь, предварительно слегка подробив ягоды, из расчета 2 столовых ложки на 500 мл кипятка. Если вы на протяжении дня бросаете курить, пейте отвар шиповника на работе, вместо привычных перекуров с коллегами, это способствует очищению организма после курения.

Красное мясо – это ценный источник железа, которое разрушается в клетках под воздействием никотина. Нежирная говядина, куриная печень и гречка – ценный источники железа для восполнения этого элемента в клетках крови. Также следует полюбить и морепродукты – они содержат кроме железа еще и цинк, который помогает справиться со стрессом.

Важным моментом в очищении организма от курения становится проблема лишнего веса из-за повышенного аппетита. Для того, чтобы снизить аппетит, следует ежедневно принимать витамины, а также во время перекусов для очищения крови есть курагу и изюм, которые богаты калием и помогают снять не только приступы голода, но и привычку держать сигарету, а это уже мощный шаг в сторону полного очищения организма после курения.

Инф. 1diet.ru