|
|||||||||
|
|
||||||||
16.07 - 19:28
Стресс является врагом похудения| Здоровье
Нервная работа, переживания в личной жизни и постоянные стрессовые ситуации способны не только расшатывать нервы и делать человека уязвимым к ряду заболеваний. Они могут замедлить прогресс в сбросе веса и даже спровоцировать набор массы тела. Но как процесс расщепления жира оказался связанным с гормонами стресса? Различие в интенсивности сброса веса у людей со стрессом и без него показал опыт. В него включили две группы женщин, которых обязали придерживаться одинаковой низкокалорийной диеты. Ежедневная калорийность их рациона составляла 930 ккал. С пищей они ежедневно получали 60 г жира. Одновременно ученые провели тестирование каждой женщины на уровень стресса. Специалисты наблюдали также за скоростью сжигания калорий в организме каждой из участниц. В ходе эксперимента выяснилось, что даже одна стрессовая ситуация в день способна замедлить метаболизм. У женщин, которые сильно нервничали даже один раз в день, сжигалось на 104 ккал меньше, чем у тех, кто оставался спокойным. Такой феномен ученые объясняют тем, что гормоны стресса провоцируют усиленный синтез инсулина и повышение его содержания в крови. Он в свою очередь замедляет липидный обмен, способствует остановке липолиза. Получается, что стресс не дает организму тратить собственные жиры из депо, а оставляет их на месте. С эволюционной точки зрения это оправдано, ведь так организм пытается сберечь запасы на возможный «опасный» период, о котором ему и подсказывают высокие уровни стрессовых гормонов. Женщинам, которые действительно хотят похудеть, следует избегать стрессовых ситуаций, употреблять слабые седативные средства, меньше реагировать на внешние раздражители на работе и дома. Это позволит метаболизму держаться на должном уровне. К тому же спокойные нервы спасут от переедания на фоне эмоциональных переживаний. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. |
|||||||||
|