|
|||||||||
|
|
||||||||
29.06 - 09:44
Как сохранить здоровье ваших глаз| Здоровье
Нагрузка на глаза при современном образе жизни огромна. Но многих проблем можно избежать, если выполнять несколько простых правил и регулярно выполнять несложные упражнения. Любые факторы, которые портят наше настроение и приводят к стрессам, неизменно отражаются и на глазах. Поэтому старайтесь меньше нервничать. Диета для глаз - это разумная диета для всего организма. Следите, чтобы в вашем меню присутствовали продукты, содержащие витамин А. Его постоянный недостаток может сказаться на состоянии зрения. Также глаза необходимо подпитывать калием, который содержится в петрушке, сельдерее, картофеле, изюме, кураге... Для здоровья глаз необходимо работать и отдыхать при благоприятных условиях освещения. Слишком большая разница в освещении рабочего места и окружающего поля утомляет и снижает работоспособность глаз. Поэтому не рекомендуется в потемках смотреть телевизор или работать на компьютере. Зарядка для глаз: 1. Плотно прикройте глаза и на несколько секунд постарайтесь полностью расслабиться. 2. Откройте глаза и сделайте ими несколько вращательных движений - сначала по часовой стрелке, затем против. 3. Интенсивно подвигайте глазами, по горизонтали, затем по вертикали. 4. Энергично поморгайте несколько раз. 5. Положите на закрытые глаза теплые ладони, скретив пальцы на лбу, и дождитесь появления глубокого черного цвета. 6. Легко и быстро поморгайте глазами ( не менее 100 раз). 7. Поставьте указательный палец на кончик носа и на несколько секунд сведите глаза в этой точке. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. |
|||||||||
|