Как есть и не поправляться: простые советы

Чтобы не сидеть на изнурительных диетах, необходимо поддерживать свой вес на постоянной отметке. Помогут тебе в этом маленькие хитрости питания.

• Ешь больше оранжевого. По мнению специалистов по цветотерапии, если на тарелке будет что-то оранжевое, больше шансов, что тебе не захочется наедаться. К тому же большинство продуктов оранжевого цвета низкокалорийны.

• Полегче с кофе. Избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир. Согревайся лучше чаем.

• Пей достаточно жидкости. Жажду часто принимают за голод, хотя на деле нуждаются в питье.

• Выпивай 1,5 литра жидкости вдень. Больше спи. Хроническое недосыпание ведет к прибавлению веса. Кроме того, чем больше мы спим, тем меньше времени проводим у холодильника.

• Займи руки делом. Вязание, вышивание долгими вечерами занимают руки и не дают им тянуться к печенью.

http://edinstvennaya.ua