|
|||||||||
|
|
||||||||
25.04 - 09:25
Экспресс-диеты: топ-3| Здоровье
Экспресс-диета чудодейственным образом всего за несколько дней избавляет от личшних килограммов. Если срочно необходимо избавиться от нескольких лишних килограммов, на помощь приходит экспресс-диета. В основе экспресс-диет могут лежать совершенно разные принципы питания. Экспресс-диета №1: яично-медовая экспресс-диета длится два дня и помогает сбросить до 1,5 килограмма В первый день на завтрак экспресс-дитета предлагает чашку меда с яйцом, которая состоит из двух сырых желтков и чайной ложки меда. На обед – такая же чашка меда с яйцом и 90 граммов сыра. На ужин опять чашка меда с яйцом, плюс немного нежирного бульона, ломтик хлеба и два яблока или апельсина. На второй день на завтрак экспресс-диета добавляет кусочек хлеба грубого помола, на обед с чашкой меда с яйцом мы кушаем 150 граммов отварной рыбы и три столовые ложки капусты или шпината. Ужин представляет собой всё ту же чашку меда с яйцом, к который добавляется 90 граммов сыра и ломтик хлеба грубого помола. Вторая экспресс-диета рассчитана на три дня и помогает сбросить до двух килограмм Суть диеты состоит в том, что в день можно потреблять не более 1300 калорий, пить много жидкости и употреблять побольше овощей и поменьше хлебушка. Примерное меню, которое составила экспресс-диета №2: На завтрак - банан, яблоко, одно яйцо и 200 граммов натурального йогурта. Обед - 100 граммов творога, 200 граммов отварного картофеля. На ужин граммов 100 макарон твердых сортов, помидор, 100 граммов креветок или 50 граммов куриного мяса с зеленым салатом. Третья экспресс-диета тоже рассчитана на три дня. «Авокадо диета» (экспресс-диета), позволяющая лишиться около двух ненужных килограммов, гарантирует идеальную фигуру Меню «Авокадо-диеты» (экспресс-диета №3): Завтрак представляет собой половину авокадо со 100 граммами нежирным творогом. Обед - половина авокадо с одним сваренным яйцом, огурцом и небольшим количеством зеленого лука. На ужин – бифштекс, плюс половина авокадо с творогом. Четвертый вариант экспресс-диеты позволит за четыре дня лишиться четырех килограммов. Примерное меню, которой составила экспресс-диета №4: Завтрак - вареное яйцо, чай или кофе без сахара. В промежутке между завтраком и обедом можно позволить себе нежирный творог, стакан кефира или овощного сока. Обед – 150 граммов курицы, рыбы или мяса, овощной салат, заправленный лимонным соком, одно яблоко или апельсин. На ужин экспресс-диета предлагает выпить травяной настой. Пятый вариант экспресс-диеты рассчитан на пять дней. Здесь существует несколько разнообразных рационов, например: - лимон и мясо (позволит сбросить до 2,5 килограмма): целый день нужно употреблять вареное мясо (240 гр.), и выпивать за день шесть стаканов теплой воды с добавленным соком лимона, можно также пить чай и кофе, что разрешает экспресс-диета; Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|