|
|||||||||
|
|
||||||||
28.12 - 09:51
Как преодолеть дневную сонливость| Здоровье
В последнее время людей все больше и больше одолевает дневная сонливость. И это уже не диагноз, а состояние души. Спит на ходу около половины жителей больших городов. Просто биоритмы под воздействием бешенного образа жизни сбились, и человек засыпает на ходу. Спят за рулем и спят за столом. Можно ли как-то помочь самим себе? Ниже приводятся 10 способов борьбы с дневным засыпанием. Самым главным из них является движение. Лучше всего начинать утро с физических упражнений и контрастного душа. Чтобы не уснуть на рабочем месте, рекомендуется периодически делать мини-зарядку. Постарайтесь избавиться от гиповитаминоза. Восполнить запас витаминов в борьбе с сонливостью помогут витамины В1, В2 и В6. Таким образом вы избавитесь от головной боли, утомляемости, слабости, одышки и сердцебиения. Следует отказаться от алкоголя и никотитна. В Америке появился кофе с повышенным содержанием кофеина. Всего две чашечки кофе зарядят организм оптимизмом и бодростью до вечера. Одной из основных причин сонливости является нехватка кислорода. Рекомендуется как можно чаще проветривать помещение, где вы находитесь. Или постарайтесь периодически выходить на улицу и там принимать свой глоток воздуха. Для тех же, кому маловато утром одной выпитой чашечки кофе, или кому он вообще противопоказан, выпущено специальное мыло с ароматом кофе. Оно оказывает тонизирующий эффект на организм в целом. В Америке уже даже появился гель для тела с кофеином. Кофеин попадает в кожу и проникает в кровь. При этом кровяное давление повышается, пульс учащается, а мозг пробуждается. И такой эффект длится около 4 часов. А вот японцы пошли еще дальше. Для тех, кто носит очки и при этом может уснуть за рабочим столом, они выпустили специальные вибрирующие очки. Если при наклоне человек начинает засыпать, очки тут же дают о себе знать - они вибрируют и будят соню. Отличились нововведениями немцы. Была создана сосиска, содержащая кофеин и таурин. Съел сосиску и получил такой же эффект, как при приеме кофе-эспрессо. Итальянцы придумали будильник, который по утрам "замучает" вас не издаваемыми звуками, а запахами свежеиспеченного хлеба и кофе. Кроме элементов питания, заряжать его нужно будет специальными блоками-дозаторами с будоражащими запахами. Стоить он будет 60 евро. Ну а самый лучший способ борьбы с дневной сонливостью снова придумали американцы. Для этого достаточно хорошо выспаться. Но весь секрет в том, что сделать это нужно на рабочем месте. Многие корпорации уже практикуют этот метод. Производительность труда при этом явно повышается. К знаменитым любителям поспать днем принадлежал сэр Уинстон Черчилль. После сиесты он принимал ванну. Этот ритуал не нарушила даже Вторая мировая война. Маргарет Тетчер 20-минутным сном готовила себя к встрече с парламентариями. Больше отдыхайте - крепкое здоровье и хорошая работоспособность вам обеспечены, пишет Medkarta. Источник: Обозреватель Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. Ученые раскрывают секреты ускорения процесса регенерации кожиКожа является самым большим органом человеческого тела, который постоянно восстанавливается. Scientists reveal the secrets of accelerating the skin regeneration processThe skin is the largest organ of the human body, which is constantly renewed. Running duration: recommendations of expertsThe importance of movement and physical activity is now recognized as one of the key aspects of a healthy lifestyle. |
|||||||||
|