|
|||||||||
|
|
||||||||
07.12 - 19:34
Боли до и во время менструации..| Здоровье
с Если у тебя, как и у многих девушек, регулярно возникают боли в брюшной полости до и/или во время менструации, то "золотое" правило гласит: попробуй расслабиться. Иногда спазмы возникают уже от простого взгляда на календарь -послезавтра начнутся кровотечения. Страх перед болевыми ощущениями приводит тебя в такое напряжение, что это само по себе может стать источником спазм в брюшной полости. Ты в состоянии сама предотвратить эти боли. Попробуй расслабиться следующим образом: Пораньше ложись спать. Прими теплую ванну с благоухающими добавками (масло лаванды, например, действует успокаивающе). Сделай себе тепло-влажный компресс. Для этого намочи полотенце в горячей воде и положи его на живот. Сверху положи большое махровое полотенце и шерстяное одеяло и полежи некоторое время в постели или на диване. Влажное тепло всегда ослабляет болевые спазмы в брюшной полости. Иногда достаточно положить под поясницу или на живот обыкновенную грелку. Настоянный на травах чай - зверобой, мята, ромашка или мелисса - может смягчить боли во время менструации. Завари кипятком одну чайную ложку такого чая в расчете на чашку, затем прикрой чашку блюдечком и дай ему настояться в течение пяти минут. Чай следует пить горячим. В зависимости от обстоятельств можешь прилечь и днем.. Некоторым в такой ситуации помогают движения - тогда совершай прогулки на свежем воздухе. И самое главное: не стыдись своих болей. Для этого нет никаких оснований, и, кроме того, чувство стыда лишь усиливает напряжение.. Если боли становятся невыносимыми, снять их помогут обезболивающие средства. Но таблетками особенно не увлекайся: прием лекарств всегда сопровождается нежелательными побочными явлениями. Гинекологи рекомендуют прежде всего ацетилсалициловую кислоту (аспирин), а при особо сильных болях в зависимости от обстоятельств - и спазмолитический медикамент в комбинации с парацетамолом (например, бускопан плюс) или напроксеном (дисменальгит, только по рецепту). В ряде стран обычно рекомендуют средства, содержащие ибупрофен (дисменол М, долоцил). В остальном же действует железное правило: приема комбинированных препаратов следует по возможности избегать. Проявлять осторожность необходимо и в отношении медикаментов с добавками кофеина - ты можешь привыкнуть к таким препаратам из-за их тонизирующего действия. Ключевые слова: Если у тебя, как и у многих девушек, регулярно возникают боли в брюшной полости до и/или во время менструации, то
|
|||||||||
Читайте также:
Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. |
|||||||||
|