|
|||||||||
|
|
||||||||
07.12 - 14:22
Бег трусцой продлит вашу жизнь на несколько лет| Здоровье
Еще несколько лет назад возникало много споров о вреде и пользе бега трусцой. Однако сейчас сторонники и противники этого вида физических нагрузок сошлись на том, что он улучшает здоровье и продлевает жизнь человека на 5-7 лет. Эксперты установили, что регулярно бегающие трусцой люди намного реже болеют, так как имеют более крепкую иммунную систему. У них также в несколько раз снижается риск появления атеросклероза и других сердечных недугов. В том случаи, если человек будет бегать трусцой по утрам хотя бы 3 раза в неделю, то уже через год у него значительно увеличится просвет коронарных сосудов. Бег трусцой способен улучшить обмен веществ, снизить уровень холестерина и даже является профилактикой сахарного диабета. Особенно полезен бег трусцой для людей, страдающих вегетососудистой дистонией, пониженным давлением, синдромом хронической усталости. Физическая активность способна взбодрить каждого человека. Очень ошибочным является мнение о том, что работа в саду ли на даче способна заменить спортивную нагрузку. Физический труд не имеет никакого отношения к физической форме и здоровью. Американским ученным недавно удалось установить, что бег трусцой и другие интенсивные физические упражнения вызывают усиленный рост новых клеток мозга. Связано это с тем, что во время пробежки голова занята позитивными мыслями. Бег трусцой хорошо помогает сконцентрироваться, настроиться на рабочий лад. Как видим, бег трусцой оказывает положительное влияние практически на весь организм. Источник: devahi.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ученые раскрывают секреты ускорения процесса регенерации кожиКожа является самым большим органом человеческого тела, который постоянно восстанавливается. Scientists reveal the secrets of accelerating the skin regeneration processThe skin is the largest organ of the human body, which is constantly renewed. Running duration: recommendations of expertsThe importance of movement and physical activity is now recognized as one of the key aspects of a healthy lifestyle. Вчені розкривають секрети прискорення процесу регенерації шкіриШкіра є найбільшим органом людського тіла, який постійно відновлюється Secrets of effective weight loss: how to lose 5 kg in 7 daysLosing 5 kg in 7 days is possible if you follow an effective diet and physical activity plan. |
|||||||||
|