Медики: Чем тверже кровать - тем крепче сон

Специалисты утверждают, что если человек откажется от мягких и удобных диванов и перейдет на более твердые матрасы, ему понадобится меньше времени для полноценного сна — в среднем 5-6 часов.

Особую пользу от сна на твердых поверхностях получают люди с сидячим образом жизни. Долго пролежать на боку невозможно, ведь под весом тела надавливаются бока. Под давлением начинают работать все нервные окончания, человек постоянно крутится во сне, что действует как массаж. Этот активный сон, во время которого происходит саморегуляция организма, очень полезен для физиологии человека.

Источник: podrobnosti.ua