|
|||||||||
|
|
||||||||
05.11 - 19:50
Плаванье: укрепляем свое здоровье!| Здоровье
Как приятно окунуться в прохладную воду после тяжелого рабочего дня! И совершенно не важно, будет ли это бассейн или же естественный водоем. Плавание – это идеальная тренировка. При полной безопасности для связок и суставов оно дает великолепную нагрузку на мышцы и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, многие исследования показывают, что это еще и отличный сжигатель лишнего жира и калорий. Так происходит потому, что плавание оптимально сочетает в себе аэробную, силовую и кардионагрузку. Профессиональные пловцы, например, потребляют в день в 2-4 раза больше калорий, чем те, кто занимается силовой тренировкой в тренажерном зале, и при этом совершенно не набирают лишнего веса.
Плавание является прекрасным средством профилактики и исправления нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия, укрепления сердечно-сосудистой и нервной системы, развития дыхательного аппарата и мышечной системы, а также содействует росту и укреплению костной ткани. Оно полезно как для взрослых, так и для детей. Во время плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц, что увеличивает их работоспособность и силу. В воде снижается нагрузка на позвоночник, который в этом случае правильно формируется, вырабатывается хорошая осанка. В то же время, активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия. Тем, кого мучают боли в спине или остеохондроз, просто необходимы регулярные заплывы. При этом остеохондроз лечится только интенсивным плаванием спортивным стилем. Еще лучше чередовать несколько стилей во время занятия. Вода держит до 90% вашего веса и предохраняет суставы от повреждений. Кроме того, она помогает избежать боли в мышцах после тренировки. Заняться плаванием на отдыхе мы предлагаем Вам в открытом бассейне «Буймеровки» - уже второй сезон подряд мы открываем его для всех гостей курорта. Глубина этого бассейна составляет Рядом с большим бассейном также находится маленький – специально для детей. Так что, ваши детки также смогут насладиться купанием. Бассейн станет не только любимым местом развлечений детей, но и поможет Вам организовать их досуг, а также даст необходимую норму нагрузки для развития тела, постановки правильного дыхания, развития выносливости, приобретения прямой осанки и будет способствовать профилактике детского здоровья. Если же Вы предпочитаете природные водоемы, Вам придется по вкусу поплавать в реке Ворскла, которая протекает рядом с «Буймеровкой». Для любителей принимать солнечные ванны на берегу реки есть шезлонги. Елена Пилипас Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. |
|||||||||
|