|
|||||||||
|
|
||||||||
01.11 - 04:10
Витамины не помогут, если принимать их неправильно| Здоровье
Знаете ли вы, что плоть до середины 18 века страшное заболевание – цинга – считалась на Руси едва ли не почетной болезнью, природным доказательством того, что больной принадлежит к высшей знати? А все потому, что цинга «привязывалась» тогда к состоятельным гражданам высшему дворянству. Зимой и весной они почти не употребляли овощи, в то время как люди низкого звания, питаясь крупами грубого помола, луком и чесноком, морковью и репой, цингой почти не болели. Европейцы относились к этой болезни более серьезно. С самых древних времен цинга была настоящим бичом мореплавателей. В путешествия и экспедиции экипаж брал с собой муку и сушеное мясо, а скоропортящиеся овощи не принимали в расчет. В результате от цинги погибало народу больше, чем в схватках с пиратами, кораблекрушениях и сражениях: в 1498 при переходе вокруг мыса Доброй Надежды из 160 человек команды мореплавателя Васко да Гама, осталось всего 10. Остальные погибли от цинги. Понимание того, как важно употреблять в пищу овощи и фрукты, пришло только через триста лет – во времена Джеймса Кука – первого мореплавателя, в команде которого ни один матрос не умер от цинги, потому что капитан насильно заставлял всех есть квашеную капусту. В 1795 в английском флоте специальным законом была установлена систематическая выдача экипажам лимонного сока. Сегодня, в 21 веке, уже никому не приходит в голову спорить о пользе витаминов. И даже с приходом зимы, когда наш организм почти перестал получать витамины из свежих овощей и фруктов (ибо к этому периоду их там тоже уже не осталось), мы пополняем свой запас микроэлементов при помощи витаминов, купленных в аптеках. Нередко аннотация на упаковке бодро сообщает, что одна таблетка витаминного комплекса содержит в себе целый «букет» витаминов и полезных веществ. Казалось бы, чего уж лучше - купил такую упаковочку, и никакие болезни не страшны! Витамины не помогут, если принимать их неправильно Но… «И витамины пью, и ем хорошо, и физкультурой занимаюсь, а состояние по-прежнему вялое… Кожа портится, волосы выпадают, ногти слоятся, настроения никакого и спать постоянно хочется», - такие жалобы можно услышать даже от самых убежденных «поклонников» витаминов. Почему же это происходит? Ошибка в том, что витамины, как и любой другой «строительный материал» нашего здоровья, требуют взвешенного и сбалансированного приема. Ведь никто не строит здание, вываливая в котлован одновременно кирпичи, раствор, оконные блоки и электропроводку. Все нужно возводить и укреплять постепенно, иначе на этой «стройке», как говорят в народе, и сам черт ногу сломит. Избыток витаминов в организме принесет больше вреда, чем пользы. К примеру, излишек витамина С мешает усвоению В6 и магния, способствует образованию камней в почках. Перенасыщенность витамином D приводит к ломкости костей, лишние дозы витаминов А, D, Е, F оседают в печени. Несколько лет назад ученые предложили разделить компоненты витаминно-минеральных комплексов на несколько порций – таблеток или капсул. В правоте идеи никто не сомневался, европейские и американские производители витаминов настаивали лишь на «правильности» именно своего принципа разделения. Было предложено поочередно принимать таблетки с витаминами и минералами, или же разделить вита-комплекс на несколько таблеток с повышенным содержанием тех или иных веществ. Словом, западные производители разработали несколько способов приема витаминных препаратов, но все они объединены общим недостатком: число возможных и оптимально необходимых взаимодействий полезных веществ в одном таком витаминном комплексе по-прежнему остается ничтожно малым. Витамины не помогут, если принимать их неправильно Настоящий прорыв совершили российские специалисты – именно они предложили новый метод приема витаминов, «изюминка» которого в том, что этот комплекс разработан с учетом возрастных и физиологических особенностей человека. Наши фармакологи первыми пришли к мысли о том, что витамины и микроэлементы - это своеобразный конструктор, из которого наш организм «собирает» для себя десятки сочетаний микроэлементов! Суточная доза необходимых организму полезных веществ должна быть разделена на 3 приема – принимая их с интервалом в течение дня, мы не смешиваем отдельные вещества в одно не сочетаемое целое, а напротив, постепенно и максимально усваиваем и витамины, и микроэлементы. Таким образом достигается наибольший эффект от приема витаминов, которых на сегодняшний день известно более 20-ти. Учитывая это, не назначайте себе «витаминный курс» самостоятельно и не покупайте в аптеках первую же понравившуюся яркую упаковку. Если хотите достичь максимального эффекта для здоровья, то сначала посоветуйтесь с врачом о том, какой курс подходит именно вам, а еще лучше – сделайте биохимический анализ крови. Это поможет подобрать для вас оптимальный комплекс необходимых витаминных и питательных веществ – часто бывает так, что недостаток всего лишь одного из них приводит к серьезному изменению химических процессов внутри организма, потому что каждый витамин и минерал отвечает за тысячи биохимических реакций, включая образование гормонов. Автор: Сергей Василенков Ключевые слова: витамины
|
|||||||||
Читайте также:
Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. |
|||||||||
|