|
|||||||||
|
|
||||||||
09.09 - 10:44
Недосыпание способствует психическим расстройствам| Здоровье
Специалисты из Института международного здоровья в Сиднее (Австралия) проанализировали режим сна почти 20 тысяч человек в возрасте от 17 до 24 лет и обнаружили, что спящие менее пяти часов по ночам в три раза чаще становятся психически больными, чем те, кто спит по восемь–девять часов. А более половины тех, кто отводит на ночной сон менее шести часов, и только четверть спящих по восемь–девять часов сильно психологически истощены. В последнее десятилетие молодые люди спят всё меньше и меньше с каждым годом, предпочитая проводить ночи за компьютером. В результате они испытывают хронический недостаток сна, что приводит к серьёзным проблемам. Начинается всё с лёгких расстройств вроде тревожности и нарушения работы биологических часов, а заканчивается биполярной или глубокой депрессией. Ранее было доказано, что недосыпание способствует возникновению гипертонии. Риск развития высокого кровяного давления увеличивается на 37%, если в течение пяти лет недобирать хотя бы час сна в сутки. Недосыпание многими учеными ассоциируется с различными заболеваниями. Так, у детей оно способствует ожирению, депрессии и гипертонии; у пожилых может привести к смерти; у людей среднего возраста повышает риск инфекционных заболеваний, пороков сердца, инсульта, рака и диабета. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. |
|||||||||
|