|
|||||||||
|
|
||||||||
20.07 - 16:34
Кальций + витамин D снижают риск переломов| Здоровье
Очень активные молодые женщины, которые принимали немного повышенные, чем рекомендованные дозы кальция и витамина D в течение восьми недель, имели меньше переломов в результате сильных физических нагрузок, чем женщины, которым в процессе исследования давали фиктивные пилюли, показало исследование, проведенное среди женщин - новобранцев в Военно-морских силах США.
Эксперты назвали результаты ободрительными и интересными для молодых женщин атлетов так же для женщин в вооруженных силах и тех кто испытывает сильные физические нагрузки. «Что действительно удиввило нас - то, что сочетание кальций + витамин D показало результаты на таком коротком промежутке времени.» - сказал ведущий исследователь Джоан Лэйпп Университета Creighton. «Откровенно, мы не были уверены, что увидим какие-то статистически существенные результаты за первые восемь недель».
Результаты исследования, финансируемого Министерством обороны, были представлены недавно в Ортопедическом годовом собрании Общества Исследования в Сан-Диего. Переломы в результате сильных физических нагрузок - наиболее часто встречается у военных стажеров, особенно женщин, и также распространено в некоторых видах спорта. Тело использует кальций, чтобы строить и восстанавливать кости. Витамин D помогает телу поглощать кальций. Университетское исследование Creighton нашло, что женщины, которые потребляли 2 000 миллиграммов кальция и 800 международных единиц (IUs) витамина D ежедневно, имели на 27 процентов меньше переломов, чем те, кто не принимал.
Правительство рекомендует 1 000 миллиграммов кальция и 200 IUs витамина D каждый день для женщин в возрасте от 19 до 50 лет. Однако, очень многие молодые женщины вообще не получают достаточного количества этих важных компонентов. Лэйпп отметил, что атлеты средней школы, особенно те, кто участвует в легкой атлетике, и имеют высокий риск травм, вероятно, могут понизить число переломов, если повысят норму кальция и витамина D в своих диетах. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. |
|||||||||
|