|
|||||||||
|
|
||||||||
26.03 - 19:43
Чем опасен жир на животе?| Здоровье
Сперва вы должны четко осознавать, что наличие лишнего жира на животе - это не только некрасиво, это, в первую очередь, опасно для здоровья. Жировые отложения на талии намного повышают риск приобретения ишемической болезни сердца, метаболического синдрома, сахарного диабета и других заболеваний, увеличивается риск рака груди. Вам необходимо знать, что излишняя жировая ткань в области живота называется висцеральным жиром, заполняющим пространство между внутренними органами. Этот жир окружает печень, поджелудочную железу и другие внутренние органы и аккумулирует производимые организмом гормоны, что приводит к уменьшению чувствительности клеток тканей к инсулину и, как результат, различные проблемы со здоровьем. Измерьте свою талию сантиметром: нежелательный объем талии для женщины равен 90 см. Если у вас именно такой размер талии, то принимайте меры. Но знайте, что приседания и упражнения для укрепления мышц брюшного пресса не помогут вам избавиться от жира на нужном участке тела, хотя и укрепят брюшной пресс. С помощью липосакции вы сможете избавиться только от подкожного жира, который менее опасен, чем висцеральный. Чтобы избавиться от опасного жира, необходимо похудеть всюду: похудеть нужно равномерно. Лучшими способами являются спорт и диета. Питаться нужно правильно: свежие фрукты и овощи, постное мясо, цельнозерновые продукты, окажитесь от полуфабрикатов и консервов, сладостей и мучного. Немаловажным будет и увеличение физической активности, хотя бы 30 минут физических нагрузок в день. Если вы не примите никаких мер, то запас жира будет увеличиваться вместе с проблемами со здоровьем. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. |
|||||||||
|