Как жить без ПМС?

Итак, ПМС, или предменструальный синдром – это эмоциональное нарушение, протекающее на фоне менструального цикла. Чаще всего ПМС показывает себя во всей красе перед приходом месячных, но нередко он не отступает и в первые «красные дни». Самый запущенный случай – ПМС после месячных. Итого, половину своей жизни женщина вынуждена проводить в стрессе природного происхождения, отравляя жизнь себе и окружающим.

Симптомы ПМС знакомы каждой женщине, преступившей порог полового созревания. В первую очередь, это раздражительность, слабость, слезы ручьем и без повода, а также мнимая агрессия со всех сторон.

Если Вам надоело прятаться за ПМС, то пришло время избавиться от этого противного синдрома.

Прекрасный помощник в борьбе с ПМС – фитотерапия. Для снятия нервного напряжения подойдут любые успокаивающие травы: листья мелиссы, корень пиона, ромашка и манжетка. 1 ст. л. любого из этих растений, взятых вместе или по отдельности, нужно залить кипятком, настоять не меньше 5 часов и пить вместо чая.

Другое расслабляющее средство, угодное всем женщинам планеты, – горячая ванна. Комната с повышенной влажностью – это процедурный кабинет ароматерапевта. Ассортимент ароматических масел, спасающих от ПМС, удовлетворит любой вкус. Среди них: масла розы, лимона, мандарина, шалфея, бергамота, мелиссы, герани, ромашки, кипариса, жасмина, ладана и иланг-иланга.

Если отвратительное настроение сопровождается физическим недомоганием, можно самостоятельно провести массаж живота и поясницы с использованием перечисленных выше эфирных масел.

Рацион питания тоже влияет на эмоциональную составляющую менструального цикла. Во избежание капризов и скандалов, исключите из своего меню алкоголь, кофе и сладости. А вот овощи, фрукты и орехи наоборот можно употреблять в неограниченных количествах.

А теперь, внимание, главное средство борьбы с ПМС – осознанность. Когда весь мир настроен враждебно, достаточно лишь заглянуть в свой «секретный календарик», вспомнить, где «собака зарыта», и засмеяться в лицо негативу, потому что он действительно надуманный и существует только в Вашем воображении.

http://www.iwoman.ru/