|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
20.03 - 11:02
Дайте ногам отдохнуть| Здоровье
.jpeg)
Ноги к концу дня становятся тяжелыми, ночью их невозможно удобно устроить. Может появиться сильная боль, судороги. Все эти симптомы проявляются после проведенного на ногах дня или, наоборот, после долгого сидения в одной позе. Синдром усталых ног может сигнализировать о недостатке кальция и о патологии глубоких сосудов ног. Как избавиться от боли в ногах? Включайте в рацион больше продуктов, содержащих кальций: творог, кефир, сыр Не сидите нога на ногу Старайтесь больше ходить пешком Каждый вечер устраивайтесь полежать 15–20 минут на спине с приподнятыми ногами Делайте перед сном контрастные ванночки с морской солью Делайте массаж стоп Если синдром усталых ног возникает накануне или во время менструации, значит, причина – в гормональных изменениях. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||