|
|||||||||
|
|
||||||||
15.03 - 11:26
Простые секреты молодости и долголетия| Здоровье
По утверждению китайских генетиков, прожить до 100 лет может почти каждый человек. Долголетие на 75% зависит от нас самих и лишь на 25% от наследственности. На продолжительность жизни существенно влияют устойчивость к стрессам, внутренняя гармония, экология, физическая активность и питание. Если вы хотите дольше сохранить красоту и молодость, обязательно включите в свой рацион ряд продуктов. Прежде всего, это яблоки, эпикатехин которых улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет. Горький шоколад – богатый источник флавоноидов, которые улучшают настроение, снимают усталость и стресс, предотвращают появление морщин. Не следует забывать об эфирных маслах, которые содержатся в пряностях. Они богаты антиоксидантами и защищают организм от неблагоприятного воздействия свободных радикалов. А натуральный кофе (каким бы активным нападкам он не подвергался) служит профилактикой аритмии и рака предстательной железы. Среди самых полезных занятий для продления жизни ученые называют секс, физические упражнения, прогулки, работу в саду и по дому, а также полноценный сон. Ученые напоминают, что вера в Бога помогает людям сохранять внутреннюю гармонию и спокойствие и жить дольше. Среди вредных привычек, сокращающих продолжительность жизни, ученые называют курение, чрезмерное употребление алкоголя, долгие часы сидения у компьютера и телевизора. Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. |
|||||||||
|