|
|||||||||
|
|
||||||||
14.01 - 14:36
Как бороться с артритом| Здоровье
Мужчины и женщины с артритом, которые перестают заниматься регулярными физическими упражнениями, могут лишь ухудшить свое состояние. Когда человек начинает избегать физических нагрузок, суставы становятся менее подвижными, а окружающие их мышцы атрофируются, что, в свою очередь, приводит к возникновению боли и появлению усталости, пишет ZdravoЕ. Как утверждают исследователи из Клиники Майо в США (Mayo Clinic, USA), регулярные, хоть и незначительные физические нагрузки укрепляют суставы и улучшают состояние мышц. Также физические упражнения значительно улучшают эмоциональное состояние человека, его сон и здоровье в целом. Именно поэтому эксперты рекомендуют людям, страдающим от артрита, заняться: Упражнениями для развития гибкости. В этом помогут "восточные" занятия йогой или тай-чи, которые улучшают подвижность суставов. Кстати, выполнение подобных упражнений вечером перед сном избавит от скованности в суставах по утрам. Аэробикой. Подобного рода занятия повышают не только уровень физической подготовки, но и выносливость, а также улучшают состояние мышц и укрепляют суставы. Самыми эффективными видами аэробных занятий для людей, страдающих артритом, являются аква-аэробика, плаванье, ходьба, использование беговой дорожки или эллиптического тренажера. Силовыми упражнениями, которые помогут укрепить мышцы вокруг суставов. Повседневной работой. А именно: садоводством или уборкой дома. По мнению экспертов, подобного рода занятия помогают улучшить не только физическое состояние пациентов, страдающих от артрита, но и эмоциональное. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ученые раскрывают секреты ускорения процесса регенерации кожиКожа является самым большим органом человеческого тела, который постоянно восстанавливается. Scientists reveal the secrets of accelerating the skin regeneration processThe skin is the largest organ of the human body, which is constantly renewed. Running duration: recommendations of expertsThe importance of movement and physical activity is now recognized as one of the key aspects of a healthy lifestyle. Вчені розкривають секрети прискорення процесу регенерації шкіриШкіра є найбільшим органом людського тіла, який постійно відновлюється Secrets of effective weight loss: how to lose 5 kg in 7 daysLosing 5 kg in 7 days is possible if you follow an effective diet and physical activity plan. |
|||||||||
|