|
|||||||||
|
|
||||||||
14.01 - 11:32
Зарядка с пользой для здоровья| Здоровье
Газета Wall Street Journal опубликовала данные последних медицинских исследований, авторы которых изучали последствия регулярных занятий физкультурой. Как оказалось, физическая активность снижает возможность паралича на 27%, уменьшает шансы заболеть диабетом на 50%, понижает уровень смертности от гипертонии на 40%, а смертность от рака груди – на 50%, уменьшает риск заболевания раком толстой кишки на 60%, риск развития болезни Альцгеймера – на 40%. Кроме того, зарядка позволяет бороться с депрессией также эффективно, как наиболее популярные антидепрессанты. Регулярная физическая нагрузка также уменьшает риск заболевания гриппом (в том числе и свиным) и замедляет процесс старения. Ученые Гарвардского университета доказали, что у женщин, которые занимаются регулярной физкультурой, на 20-30% меньше шансов заболеть раком груди. Другое исследование показало, что для женщины, которые лечатся от рака груди и совершают прогулки быстрым шагом хотя бы 3-5 часов в неделю, риск смерти на 50% ниже по сравнению с теми больными, которые не занимаются физическими упражнениями. «Никакие витамины и таблетки не способны так бороться с болезнями, как регулярная физкультура», – утверждает Дэвид Ниман, директор лаборатории в Аппалачском университете (Appalachian State University’s Human Performance Lab). Проведенное его лабораторией исследование показало, что те, кто пять раз в неделю совершал 45-минутную прогулку быстрым шагом в течение 12-15 недель, крайне редко заболевал гриппом и ОРЗ. По статистике государственного Центра контроля и профилактики заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention), в 2008 году 36% американцев не занимались никакими физическими упражнениями. В начале этого года власти США планирую начать общенациональную кампанию по популяризации физической активности. В США существует давняя традиция «новогодних обещаний». Каждый год в преддверии нового года жители США обещают себе и близким стать лучше – во всех смыслах этого слова. К числу таких обязательств часто относятся отказ от курения, избавление от лишнего веса, регулярные занятия спортом и пр. Увы, часто энтузиазм быстро иссякает. Только один из пяти американцев, опрошенных компанией Harris Interactive, признался в том, что нашел в себе силы выполнять подобные обещания на протяжении всего года, пишет Голос Америки. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ученые раскрывают секреты ускорения процесса регенерации кожиКожа является самым большим органом человеческого тела, который постоянно восстанавливается. Scientists reveal the secrets of accelerating the skin regeneration processThe skin is the largest organ of the human body, which is constantly renewed. Running duration: recommendations of expertsThe importance of movement and physical activity is now recognized as one of the key aspects of a healthy lifestyle. Вчені розкривають секрети прискорення процесу регенерації шкіриШкіра є найбільшим органом людського тіла, який постійно відновлюється Secrets of effective weight loss: how to lose 5 kg in 7 daysLosing 5 kg in 7 days is possible if you follow an effective diet and physical activity plan. |
|||||||||
|