|
|||||||||
|
|
||||||||
10.01 - 15:22
Щадя флору живота своего...| Здоровье
Человек существует в океане микроорганизмов, которые встречаются повсюду на земле и в воздухе, на нашей коже и внутри нашего организма. Некоторым мы предоставляем кров и пищу, а они за это на нас работают. Особо теплые взаимоотношения сложились между нами и микробами, проживающими в кишечнике. Почему сейчас узнаете. Полина Сяксте, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Защитники и помощники Ребенок появляется на свет стерильным. Впервые он сталкивается с миром микроорганизмов в процессе родов, затем при кормлении материнским молоком, и уже в три-четыре месяца пищеварительная система малыша заселена всеми необходимыми микробами. Как раз в этот период его все реже и реже мучают столь тревожащие покой молодых мам боли в животике. И происходит это никак не случайно. Врачи называют микробы, населяющие кишечник здорового человека, «нормальной микрофлорой». Самые главные ее составляющие бифидобактерии и лактобациллы. Они подавляют размножение вредных микробов и предохраняют нас от кишечных инфекций дизентерии и пищевых отравлений, помогают производить все витамины группы В и витамин К, отвечающий за свертываемость крови, участвуют в синтезе витаминов D и Е. Благодаря кишечной микрофлоре благополучно завершается процесс пищеварения. Особенно важны кишечные микробы для переработки фруктов и овощей. Не так давно ученые выяснили, что бактерии играют важную роль в разрушении и выведении из организма желчных кислот продуктов переработки жира, и таким образом защищают нас от развития рака толстого кишечника. Жить бы нам в дружбе с нашей микрофлорой да радоваться, но не тут-то было. По разным причинам равновесие нарушается, и тогда развивается болезненное состояние, которое врачи называют «дисбактериоз». Причины дисбактериоза Иногда дисбактериоз сопровождает какое-либо заболевание. (Например, сахарный диабет или язвенная болезнь желудка являются следствием операции в брюшной полости.) Но чаще всего нормальную микрофлору кишечника губит несбалансированное, однообразное питание. Много сладостей, булочек, макарон и шоколадок и в кишечнике преобладают процессы брожения, много белков и жиров гниения. Переедание приводит к тому, что пищеварительный тракт не справляется с переработкой огромного количества пищи. Недоедание и ограничительные диеты заодно морят голодом и микробов-помощников. Все, что изменяет кишечную среду, одновременно подавляет рост столь важных для нас бактерий. Наши друзья из кишечника крайне консервативны и плохо переносят стрессы особенно длительные, резкие перемены климата, новые продукты питания и всякие экзотические блюда. А пуще всего на свете они ненавидят антибиотики, не отличающие друзей от врагов и уничтожающие все микробы подряд и те, что вызвали болезнь, и те, что необходимы для жизни. Опасное оружие Антибиотики просто необходимы при таких заболеваниях, как бактериальная пневмония или опаснейшая менингококковая инфекция. И совершенно излишни при обычном ОРЗ или гриппе. Против вирусов они бессильны, а что касается профилактики осложнений, то этот вопрос находится исключительно в компетенции вашего лечащего доктора. Бездумно принимая при насморке или болях в горле завалявшиеся дома антибактериальные средства, вы не помогаете себе выздороветь, а нарушаете работу всего пищеварительного тракта. Наши помощники-микробы очень капризны и прихотливы. Избавиться от них просто, а вернуть на место целая проблема. Но сначала поговорим о том, как вы можете заподозрить у себя нарушение нормальной микрофлоры кишечника. Обратите внимание На ранней стадии дисбактериоза все неприятные симптомы вызываются дефицитом бифидобактерий и лактобацилл. Периодически беспокоят запоры и вздутие живота. Давление в толстом кишечнике повышается, и свойственная ему микрофлора забирается повыше, туда, где ей быть не положено, в тонкий кишечник. Начинаются боли в животе из-за спазмов, скверный запах изо рта, который не истребить никакими зубными пастами и полосканиями. Свежие фрукты и овощи вызывают приступы колик. Постепенно место полезных бактерий занимают вредные и вовсе нам не нужные. Запоры чередуются с поносами, появляется тошнота, слабость, утомляемость человек жалуется, что все время чувствует себя отравленным. Таковым он и является, так как не до конца расщепленные продукты распада белков или углеводов поступают в кровь. Увеличивается нагрузка на печень она выполняет чужую работу, очищая кровь от вредных веществ. На поздних стадиях дисбактериоза пациента изводят поносы. Он бледен, страдает от головной боли. У него появляются признаки дефицита витаминов группы В трещинки в углах рта, воспаление слизистой глаз конъюнктивит. Могут быть высыпания на коже и разные аллергические проявления, ведь в нашем организме все взаимосвязано. Как вернуть друзей на место На ранней стадии лечение достаточно простое голод, очищение кишечника и заселение его полезными микробами. Голодаем сутки или двое, желательно в выходные дни, чтобы не страдать от слабости на работе. В первый день с утра однократно принимаем мягкое слабительное и пьем не менее двух литров жидкости, причем не сладенький сок, не колу и лимонады, а щелочную минеральную воду «Боржоми», «Венту» или нейтральную, без газа, которую покупаем в аптеке. На третий день с утра приступаем к возвращению нормальной флоры на место для этой цели врачи рекомендуют принимать препараты-пробиотики, содержащие все необходимые микроорганизмы (весьма хорош «Линнекс») в сочетании с диетой. Диету подбирает доктор в зависимости от того, какие процессы в кишечнике преобладают брожение или гниение. Лечение длится не менее трех-четырех недель. Нередко после кратковременного перерыва назначают повторные курсы. На поздних стадиях начинать приходится с антибактериальных препаратов, чтобы уничтожить всю ту нечисть, которая заселила кишечник и отравляет наш организм, и только потом внедрять полезную микрофлору. Позаботимся заранее Для профилактики дисбактериоза важно правильно питаться основу рациона должны составлять неочищенные, грубые углеводы: овсянка, гречка, полнозерный хлеб грубого помола, а не макароны и сладости. Нельзя полностью отказываться ни от мяса, ни от жиров. Не забывайте про овощи и фрукты, которые содержат много клетчатки и прекрасно очищают кишечник абсолютно естественным путем. Молочные препараты с биодобавками йогурты, кефир, творог и сметана хороши для профилактики дисбактериоза. Во время любой напряженной работы, в дальней поездке, при выздоровлении от долгой болезни, а тем более после назначения антибиотиков вам не помешает курс препаратов, восстанавливающих и поддерживающих нормальную микрофлору кишечника. Что выбрать пусть посоветует доктор. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. |
|||||||||
|