|
|||||||||
|
|
||||||||
10.01 - 05:46
Как подсадить мужа на здоровый образ жизни| Здоровье
Каждую минуту помнить про излишний вес, возможность инсульта, инфаркта и про количество сахара не только в чашке кофе, но и в крови мужчине не свойственно. От подобных мыслей он сильно тревожится и впадает в депрессию. Думать о здоровье мужчины должны вы любящая и верная подруга. Как его убедить Мужчина в отличие от женщины начинает худеть не для того, чтобы соответствовать стандартам мужской красоты, а для здоровья и продления молодости. Вывод: если хочешь, чтобы твой муж избавился от лишних килограммов, не подсовывай ему журналы с фотографиями культуристов, не говори обидных слов о том, что его, мол, уже можно катать как мячик, и не дари абонемент в фитнесс-клуб. Лучше доходчиво расскажи про печальные последствия ожирения: диабет, повышенное артериальное давление, инфаркты и инсульты. И покажи эту вырезку. Если сбросить всего 5 кг, перестает болеть позвоночник, если 12 кг сердце вновь как пламенный мотор, давление приходит в норму. У стройного мужчины в 1,5 раза меньше вероятность заполучить инфаркт, и живет он на 4-6 лет дольше, чем его упитанный собрат. Как поддержать в нём бодрость духа и пощадить самолюбие Мужчина редко причастен к процессу приготовления пищи, большую часть дня занят вне дома, и у него нет времени сооружать себе композиции из трех салатных листиков под соусом из манго с папайей. На работе ему приходится не только работать, но еще нервничать и злиться, что создает невыносимое напряжение, которое хочется немедленно снять чем-нибудь вкусным. Сознание того, что он не вправе это сделать, здорово портит настроение. Вывод: тебе надо готовить для него разнообразные низкокалорийные завтраки и ужины, держать дома запас «легких» продуктов: шпинат, капусту брокколи, свежие огурцы, яблоки. Нельзя иронизировать над его стремлением похудеть, даже если это уже десятая по счету попытка. Нельзя нервировать человека и ставить перед ним капустный суп, а всем остальным накладывать гору блинчиков с копченым мясом. Предвижу гневный вопрос: «Так что же, и я должна из-за него голодать?!» Да, должна! Все кушают одно и то же, порции отличаются разве что размерами. И вообще, здоровое питание никому не повредит. Женщина разделяет с любимым не только кров, постель и сексуально-трансмиссивные инфекции, но и диету! Как выбрать правильную диету для похудания Если вес превышает норму более чем на 15 кг, запиши его к врачу-диетологу. Если менее можно «худеть» его самостоятельно. Все диеты делятся на две основные группы. «Средиземноморские», или белковые: много мяса и рыбы, нежирные сыры, оливковое масло и горы овощей. Рекомендуется тем, кто не может жить без мяса. Грубоуглеводные: мало мяса, много овощей и нерафинированных мучных продуктов неочищенный рис, коричневые макароны, всякие отруби. Рекомендуется сладкоежкам. Затем купи кухонные весы и таблицу калорийности продуктов, чтобы правильно составлять меню. В первую неделю калорийность питания составляет 1100 кКал, во вторую 1500 кКал. Чередуем до тех пор, пока вес любимого не достиг желанного показателя. Затем, контролируя вес раз в неделю, за месяц доводим число калорий до 2000. Возьми на заметку Соевые продукты. Содержат фитогормоны «женского пола», похожие на эстроген. У мужчин после 40 лет они предупреждают развитие опухолей предстательной железы, поэтому два раза в неделю неплохо поить зрелого мужа соевым молоком или кормить сыром «тофу». Но при чрезмерном увлечении соевыми отбивными и коктейлями можно добиться нежелательного снижения потенции и «женского» типа полноты (бедра, нижняя часть живота и ягодицы). Клетчатка. Содержится в овощах, фруктах и во всем непросеянном и грубого помола. Не всасывается, но нужна необыкновенно продвигаясь по кишечнику, она выметает весь «мусор», намного снижает риск заболеть раком толстого кишечника, заглушает аппетит и стройнит фигуру. Рекомендуемая доза 20-30 г в день. То есть: 200 г слив, большая миска шпината с ломтем ржаного хлеба или 2 пакетика изюма (которые с непривычки способны так ускорить перистальтику кишечника, что мало не покажется). Поэтому увеличивать количество этих полезных продуктов надо постепенно, на 5 г в день. Крепкие алкогольные напитки. Говорят, что все калории из алкоголя уходят в тепло и не откладываются на талии. Это верно, если пить на совершенно пустой желудок и потом... тоже ничего не есть. Но подобную дикость даже трудно себе представить! Катастрофически быстро полнеют от сочетания алкоголя и сладостей. Имбирь является мужским афродизиаком и повышает потенцию, так как содержит много цинка. Оздоравливаемся! Метод N1 В быту именуется «клизмотроном», среди врачей известен под названием гидроколонотерапия. Очищение кишечника проточной водой способствует похуданию и активизирует иммунитет. Рекомендуется молодым работникам умственного труда. Как проводится. Пациент лежит на боку на мягком ложе. Через трубочку в его кишечник поступает прохладная водичка и уносит прочь все «завалы» и шлаки. Доктор или медсестра гладит пациента по животу и под усыпляющее журчание воды рассказывает, как надо правильно питаться. Плюсы. Живот зримо уменьшается в размерах, возникает психологическое ощущение чистоты и физиологическое легкости. Вода не только удаляет шлаки, но и нежно стимулирует перистальтику кишечника, и все естественные процессы протекают быстрее и регулярнее. Можно через стеклянную стенку особой емкости увидеть, что из живота «вымыли», впечатляющее зрелище! После процедуры пустой и чистый кишечник населяют полезными микробами; для этого надо всего лишь выпить стаканчик особой кисломолочной смеси и пищеварение в полном порядке. Лекция о правильном питании надежно впечатывается в память. Минусы. Отнимает довольно много времени. Если хочется не просто освободить организм от токсинов, а похудеть, все равно придется сидеть на диете. Метод N2 Сжатый до размера уик-энда комплексный курс оздоровления, чрезвычайно популярный во всей Западной Европе. Сочетание жесткой диеты, физической нагрузки и разных способов выведения из организма токсинов. Рекомендуется всем по горло занятым и вынужденным не только много работать, но и много есть и особенно пить на деловых ленчах и презентациях. Как проводится. Пациент проживает в отеле или в пансионате на природе. Каждая клиника придумывает свою целительную «изюминку», но классический набор, как правило, включает в себя голодание или очень низкокалорийную диету (500-600 кКал в день), массаж, физическую нагрузку (прогулки, плавание или занятие на тренажерах), клизмы. Плюсы. Смена обстановки избавляет от стресса. Удается похудеть на 3-4 кг. Разгружает печень. Чувствуешь себя отдохнувшим, выглядишь посвежевшим. Прекрасный начальный этап для перехода к новому образу жизни. Минусы. Переходить все равно надо, уик-эндом дело не ограничится. Метод N3 Аюрведический. Рекомендуется людям философского склада, среднего возраста, желающим жить долго и в полной гармонии с собою. Как проводится. Ликвидируют дисбаланс жизненных энергий диетой, аюрведическим массажем, растительными препаратами, очистительными клизмами. Плюсы. Все очень деликатно и бережно, даже клизмы и те как-то гуманнее проводятся. Надолго избавляет от стресса и успокаивает нервы. Чинит все «прорехи» в здоровье, укрепляет иммунитет, обладает омолаживающим действием. Минусы. Требует компетентного наставника с медицинским образованием, а также точного выполнения всех указаний и в питании и в образе жизни. Долг каждой любящей женщины заботиться о том, чтобы ее мужчина хорошо себя чувствовал, привлекательно выглядел, пребывал в хорошем настроении и всю свою счастливую долгую жизнь отличался высокой потенцией. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. |
|||||||||
|