|
|||||||||
|
|
||||||||
09.01 - 02:03
Ключ к молодости- чем хороши для нас фитоэстрогены| Здоровье
Мы мечтаем о том, чтобы выглядеть молодо и чувствовать себя хорошо. Врачи и косметологи советуют нам использовать для достижения столь благородной цели разные омолаживающие препараты и кремы. В состав многих из них входят загадочные фитоэстрогены. Что это такое, чем они хороши и не вредны ли? Давайте разберемся! Растительный гормон Фитоэстрогены - это вещества растительного происхождения, немного похожие на женские половые гормоны эстрогены. Они и обладают схожим с природным эстрогеном действием: обеспечивают нам регулярный менструальный цикл, отвечают за гладкость и упругость кожи, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Правда, эффект фитогормоны оказывают в сотни раз более слабый, чем наши натуральные гормоны. Где встречаются фитоэстрогены В соевых бобах, виноградной кожуре и в его косточках, в капусте брокколи, хмеле и орехах, в семенах льна и в корне солодки. Чрезвычайно богаты фитоэстрогенами соевый сыр, красное вино и темное пиво. Ученые из Кембриджского университета обнаружили, что много фитоэстрогенов находится в растворимом кофе, потому что его получают методом выпаривания, отчего концентрация фитогормонов в нем резко возрастает. Почему они так популярны В 80-е годы врачи сравнивали состояние здоровья японских, европейских и американских женщин. И выяснили, что японки не только живут дольше, но и не страдают от проявлений климакса. У них реже встречается рак груди и позже наступает менопауза. Врачи связали подобную особенность с диетой, богатой соевыми бобами, а значит - фитоэстрогенами. Они предположили, что фитоэстрогены из сои поддерживают достаточно высокий уровень гормонов для сохранения месячных и в то же время защищают ткани от своего эстрогена, избыток которого стимулирует онокзаболевания груди. В мире начался "соевый бум", в продажу поступило огромное количество разные соевых продуктов. Нам предложили разнообразные биологически активные пищевые добавки с вытяжками из сои, хмеля или льна, чьи фитоэстрогены должны были нас омолаживать и бороться с последствиями менопаузы. Наладили выпуск кремов с фитоэстрогенами, устраняющими морщинки. А на самом деле? Влияние фитоэстрогенов на организм пока до конце не изучено. Выяснили, что чрезмерное употребление концентрированных добавок с фитоэстрогенами способно подавить производство собственных эстрогенов: растительный аналог размещается на рецепторе, предназначенном для своего гормона. Организм снижает синтез своих эстрогенов, чтобы не производить лишнего, в итоге уровень своих гормонов падает: а если учесть, что они куда более мощные, чем растительные, то наблюдается обратный эффект: больше морщин, хуже с месячными и с циклом. Некоторые ученые высказывают мнение, что избыток растительных эстрогенов способствует росту миомы. Как всегда, чуда не получилось, панацеи от всех бед не нашли, стареть все равно приходится Когда препараты с фитоэстрогены действительно хороши Исключительно тогда, когда поступают в организм в нужном возрасте и в нужном количестве. Омолаживающие препараты с фитоэстрогенами рекомендуется принимать при снижении собственных эстрогенов — в предклимактерический период с нерегулярными месячными и при менопаузе. Они смягчают климактерические явления — снимают приливы и головокружения и реально улучшают качество кожи. Курс не менее трех месяцев Препараты с фитоэстрогенами не рекомендуется принимать при миоме, так как они могут спровоцировать ее рост. О кремах Кремы с фитоэстрогенами заметно разглаживают кожу у женщин зрелого возраста. И не оказывают никакого воздействия на организм в целом. Но следует учесть важную деталь: чтобы фитоэстрогены оказали свое благотворное влияние на внешность, они должны пребывать в той форме, которая позволит молекулам проникать в глубокие слои кожи. А для этого вытяжку из растений приходится обрабатывать с помощью самых современных и дорогостоящих технологий. Поэтому стоимость активно действующего крема с фитоэстрогенами всегда значительна. Не надейся на заметный результат от применения "фитоэстрогенового" крема, стоимостью в четыре лата. Он будет увлажнять, питать, но не омолаживать. Фиоэстрогены и увеличение груди В "чудодейственные" капсулы для увеличения груди обычно входят фитоэстрогены. От них грудь набухает, как перед месячными, и увеличивается на 1-2 размера. После того как женщина завершила трехмесячный курс приема препарата, ее грудь постепенно возвращается к прежней величине. Чтобы не сидеть на таблетках постоянно, можно использовать крема с фитоэстрогенами, которые закрепляют и поддерживают эффект. Но отмена крема приводит все к тому же результату: грудь сдувается. Поскольку и в капсулах, и в креме много фитогормонов, было бы разумно проконсультироваться у гинеколога: нет ли у тебя к ним противопоказаний. И только потом принимать. верстке: подверстка Соя: мифы и правда * Нужны ли нам соевые продукты? Разумеется, так как они являются весьма полезным дополнением к нашему рациону и отличным источником растительного белка. Но не следует возлагать на них особых "оздоровительных" надежд. Как выяснили современные диетологи, на длительность жизни и отличное здоровье японок влияет не столько соя, сколько образ жизни: умеренное питание, состоящее из рыбы, овощей и риса, а также стройность, которую японки сохраняют в течение всей жизни. Очень полезно включать в свое еженедельное меню (З-4 раза в неделю) соевый сыр и соевое молоко женщинам после 45 лет для естественной и легкой коррекции гормонального фона. * Не опасна ли для женского здоровья генетически модифицированная соя? Многие соевые продукты изготовлены из генетически модифицированной сои. Часть врачей утверждает, что она безвредна для нашего организма. Более консервативные доктора осторожно замечают: токсическим эффектом генетически модифицированная соя не обладает и никаких побочных явления от ее применения пока ни у кого не выявлено. Но не все потребители хотят ею питаться, поэтому производители соевых продуктов обычно указывают: "изготовлено из генетически не модифицированной сои". Если такой надписи на упаковке нет, высока вероятность приобрести продукт генной инженерии. Чаще всего генетически модифицированная соя используется в продуктах американского производства. Реже всего в немецких. * Kак использовать в быту соевое молоко и соевый творог? Замени обычное молоко соевым аналогом. Например: опусти 50 г риса в кипящую воду (100 мл), добавь к нему соль и сахар по вкусу, отваривай на маленьком огне 10 минут, залей 250 мл соевого молока и держи на минимальном огне еще полчаса до готовности, изредка помешивая. Соевое молоко можно класть в тесто для блинчиков и в соус бешамель, на нем варят гречневую кашу и молочный суп, его используют для коктейлей. Сыр тофу хорош в салатах: он отлично впитывает вкус тех продуктов, с которыми контактирует. Экспериментируй: взбей в блендере 300 г мягкого сыра тофу, банан, 300 мл апельсинового сока и 200 г консервированного ананаса. Пиво и мужская потенция Мужчины, которые пьют пиво, отвечают "нет и никогда" и называют его "напитком для настоящих мужчин". Ученые не столь однозначны в своем мнении. Они полагают, что большое количество пивных фитоэстрогенов способно снизить потенцию у тех, у кого она от природы не слишком высока, и ухудшить качество спермы. Конечно, пара бутылок пива в неделю не повредит. Но если пить литр каждый день, тут уж найдется, о чем поразмыслить. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ученые раскрывают секреты ускорения процесса регенерации кожиКожа является самым большим органом человеческого тела, который постоянно восстанавливается. Scientists reveal the secrets of accelerating the skin regeneration processThe skin is the largest organ of the human body, which is constantly renewed. Running duration: recommendations of expertsThe importance of movement and physical activity is now recognized as one of the key aspects of a healthy lifestyle. Вчені розкривають секрети прискорення процесу регенерації шкіриШкіра є найбільшим органом людського тіла, який постійно відновлюється Secrets of effective weight loss: how to lose 5 kg in 7 daysLosing 5 kg in 7 days is possible if you follow an effective diet and physical activity plan. |
|||||||||
|