|
|||||||||
|
|
||||||||
07.01 - 05:30
Здоровый позвоночник зависит от здорового питания| Здоровье
Самым важным пунктом является снижение потребления соли, которая, откладываясь в костях и суставах, приводит к возникновению множества серьезных болезней. Сахар и мука высшего сорта являются абсолютно бесполезными продуктами, так как на этапе их очистки удаляются все минеральные вещества и витамины. Список по настоящему вредных продуктов ( или как их назвал Поль Брэгг - мертвые продукты ) достаточно обширен и по возможности от них лучше отказаться полностью или хотя бы сократить их потребление. К таким продуктам относятся: Мясные продукты промышленного производства (сосиски, колбасы, бекон). Белый рис. Сахар и продукты на его основе (желе, мороженое, газированные напитки). Все соленые продукты (орешки, маринованные продукты, кетчуп). Маргарин и некоторые виды масел. Большинство мучных изделий. Копченая рыба. Теперь поговорим о графике приема пищи и предпочтительных блюдах: Завтрак лучше всего составить из свежих фруктов, натурального сока. Обед и ужин лучше начать с овощного салата, различных овощей (варенных, сырых). При правильном питании в составе блюд должны быть натуральные сахара, крахмал, ненасыщенные негидрогенизированные жиры. Важно запомнить, что для позвоночника также нужны и белки, но их должно быть не более 1/5 от вашего рациона. Итак, чтобы сохранить свой позвоночник здоровым и застраховать его от развития серьезных болезней, нужно более ответственно подходить к выбору продуктов питания. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ученые раскрывают секреты ускорения процесса регенерации кожиКожа является самым большим органом человеческого тела, который постоянно восстанавливается. Scientists reveal the secrets of accelerating the skin regeneration processThe skin is the largest organ of the human body, which is constantly renewed. Running duration: recommendations of expertsThe importance of movement and physical activity is now recognized as one of the key aspects of a healthy lifestyle. Вчені розкривають секрети прискорення процесу регенерації шкіриШкіра є найбільшим органом людського тіла, який постійно відновлюється Secrets of effective weight loss: how to lose 5 kg in 7 daysLosing 5 kg in 7 days is possible if you follow an effective diet and physical activity plan. |
|||||||||
|