|
|||||||||
|
|
||||||||
26.04 - 02:00
Противозачаточные таблетки снижают эффективность тренировок| Здоровье
Многие активные молодые женщины принимают противозачаточные таблетки. Ученые обнаружили, что повышаемый за их счет уровень гормонов плохо сказывается на приросте мышечной массы. Для исследования были приглашены 73 здоровые молодые участницы в возрасте 18-30 лет, которых попросили выполнять на протяжении 10 недель комплекс общеукрепляющих упражнений для всего тела. В первую группу вошли 34 женщины, принимающие оральные контрацептивы, во вторую - 39 женщин, принимающих плацебо. Также им советовали потреблять по 0,5 грамма белка на фунт массы тела для обеспечения роста мышечной массы. Медики три раза в неделю проводили осмотры после стандартных занятий на тренажерах, на протяжении которых женщины выполняли три сета из 6-10 повторов упражнений. После занятий у них брали анализ крови, оценивая уровень анаболического (увеличение мышц) и катаболического (уменьшение мышц) гормона. Исследование показало, что: - выявились значительные отличие в приросте мышечной массы (2,1 % в группе ОК по сравнению 3,2 % в группе без ОК, соответственно 1 кг против 1,4 кг). Однако упругость мышц, окружность рук и ног были одинаковы; - уровень анаболических гормонов был ниже у женщин, принимающих ОК, однако повышались уровни гормона кортизола (стресса); - применение ОК понижало уровень гормона дегидроэпиандростерона, называемого гормоном молодости. Оказалось, что прием ОК примерно на 40% снижает эффективность упражнений. Источник
Ключевые слова: Противозачаточные таблетки
|
|||||||||
Читайте также:
Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. |
|||||||||
|