|
|||||||||
|
|
||||||||
30.05 - 17:28
На велосипеде за здоровым сердцем: советы| Спорт
Даже короткие ежедневные прогулки на велосипеде позволяют сократить риск заболеваний сердца, считают ученые из Британской медицинской ассоциации. Результаты исследований показывают, что проезжая на велосипеде всего 30 километров в неделю, человек сокращает риск развития ишемической болезни сердца на 50 %. Велосипедные прогулки – хорошая тренировка, позволяющая улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. При движении на велосипеде задействованы различные группы мышц, что позволяет улучшить выносливость и физическую форму. Кроме того, катание на велосипеде позволяет расстаться с лишними килограммами — велосипедист расходует около 300 ккал в час. А ежедневная получасовая прогулка на велосипеде позволит сжечь 11 кг жира в год, поскольку во время нее повышается скорость обменных процессов в организме. И они остаются достаточно интенсивными даже после того, как человек слез с велосипеда. Езда на велосипеде – отличный способ борьбы с целлюлитом на бедрах. К тому же велоспорт менее травматичен для суставов ног, чем бег. Велосипедные прогулки - это не только энергичная тренировка, но и возможность подышать свежим воздухом и побыть на природе. Инф. doctorpiter.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|