|
|||||||||
|
|
||||||||
22.11 - 20:08
Упражнения на растяжку: советы| Спорт
Когда вы заканчиваете любые физические упражнения, необходимо проделать растяжку, чтобы избежать боли в мышцах на следующий день. 1. Станьте прямо, правую ногу отведите назад, согнув ее в колене. Держитесь за стопу и осторожно подтягивайте ее к ягодице. Почувствуйте, как растягиваются ваши мышцы. 1. Станьте прямо, правую ногу выставите вперед (нога дога должна быть выпрямлена) , упираясь пальцами ног в пол. 1. Правую руку поднимите вверх и заведите за плечо таким образом, чтобы согнутый локоть смотрел вперед, а ладонь лежала на спине. 1. Станьте прямо и вытяните правую руку налево на уровне плеч, прижмите руку к телу. Поддерживая правую руку левой чуть выше локтя, прижмите ее левой рукой поближе к телу. 1. Сцепите пальцы рук в замок, затем выверните ладони наружу и протяните руки вперед так, чтобы почувствовать напряжение в спине и плечах. Удерживайте это положение 30 секунд, затем опустите руки. Инф. minus5.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|