Немного о физической нагрузке

Как выяснили специалисты, есть время, которое каждый человек должен тратить на занятия спортом. Данная интенсивность способна предотвращать многие физические заболевания.

Так физиологи подсчитали, что для каждого взрослого человека есть необходимость в занятиях спортом, она составляет порядка 2, 5 часов в 1 неделю. Детям же достаточно одного часа в день. Имена эта нагрузка способна обеспечивать нормальную работу для внутренних органов, а так же для нормальной работы мышечной системы.

Физические нагрузки способны повышать иммунитет, снижают риск заболеть раком, диабетом, остеопорозом, болезнью Альцгеймера, сердечно-сосудистой нелостаточностью, впасть в депрессию. Как показала статистика, у 59% людей наблюдается явная нехватка физических нагрузок, а 25% вообще не занимаются спортом.

 Именно поэтому мужчины и дамы не должны лениться, приучите себя посещать спортивные залы, бассейны, делайте зарядку, ваш организм будет развиваться, наполнится энергией.

Учтите, что самое важное в жизни это здоровье, физические упражнения помогут вам сохранить его. Если вы приучите себя делать зарядку утром, то зарядитесь здоровьем, бодростью.

http://www.zirveart.com