12.04 - 21:34

Названы пять самых полезных для зрения продуктов


 

Офтальмологи подсказали, какие продукты нужно включить в рацион питания, чтобы сохранить зрение.

Всем известно, что с годами зрение снижается и нередко в пожилом возрасте мужчины и женщины вынуждены носить очки. Причин для ухудшения зрения множество — это и чтение на близком расстоянии, использование электронных гаджетов в темноте, работа за компьютером, дефицит витаминов и так далее.

Медики утверждают, что регулярное употребление некоторых продуктов благотворно влияет на зрение и даже помогает сохранить его на долгие годы. Некоторые из этих продуктов стоят копейки, другие — чуть дороже, но это не умоляет их пользы для здоровья глаз и поддержания зрения на высоком уровне.

Названы пять самых полезных для зрения продуктов:

Тыква — также полезна для зрения, как и морковь, потому что содержит каротиноиды, а именно лютеин и зеаксантин, которые поддерживают здоровье центра сетчатки. Чем больше этих веществ попадает в кровь, тем лучшим зрением обладает человек.

Горький шоколад — является мощным антиоксидантом и способствует снижению внутриглазного давления, а еще улучшает кровообращение в сосудах глаз, за счет чего зрение остается хорошим.

Печень трески — содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3, которые благотворно воздействуют на весь человеческий организм в целом, в том числе и на зрение.


Черника — в этой ягоде содержатся витамины А, Е, а также масса других полезных для глаз веществ.

Творог — содержит кальций и витамины группы В, полезные для сетчатки глаз. Также, творог способствует укреплению склеры, что очень важно в плане сохранения зрения.

Офтальмологи советуют включать перечисленные продукты в свое меню не реже двух раз в неделю, а если есть возможность и желание, то можно и чаще.

Наиболее эффективными эти продукты будут, если начать их постоянно есть еще с детства, так что все родителям стоит взять на заметку представленную информацию.

 

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
19.03 - 08:34

Ученые рассказали о страшных последствиях гриппа

Связь между гриппом и развитием острого нарушения мозгового кровообращения обнаружили ученые из Колумбийского университета.
Подробнее »»

19.03 - 08:01

Как почистить мех от желтизны

Уже давно мех перестал быть предметом роскоши и достатка. Меховые изделия можно найти в шкафу каждой барышни.
Подробнее »»

19.03 - 07:37

Как правильно использовать кисти для макияжа

Сейчас в интернет-пространстве очень много различных бьюти-гуру, которые делают невероятные вещи на лице с помощью косметики.
Подробнее »»

19.03 - 07:05

Ешь и худей: рецепт идеального завтрака от Аниты Луценко

Ингредиенты:
Подробнее »»

19.03 - 06:39

Как справиться с весенней депрессией

Сознание нуждается в таком же периодическом очищении, как и тело.
Подробнее »»

19.03 - 06:01

Обольстительный бюст: 4 шага к совершенству.

Упругая, красивая и здоровая грудь – мечта любой женщины. Как же этого достичь? По мнению специалистов, для этого необходимо правильное питание, фитнесс, точный выбор белья, а также специальная косметика и салонные процедуры
Подробнее »»

19.03 - 05:26

Психологи раскрыли, как чувствовать себя моложе в старости

Ученые-психологи из Университете штата Северная Каролина осуществили исследование, о котором пишет Journal of Gerontology.
Подробнее »»

19.03 - 05:09

Как стирать пуховик в стиральной машине

Посмотрите на ярлычок пуховика. Если специальная пометка «Ручная стирка» отсутствует - допустима стирка пуховика в машине
Подробнее »»

19.03 - 04:23

Яичница может быть опасна для сердца, заявили медики

Яичница может быть опасна для сердца, пишет газета The New York Times.
Подробнее »»

19.03 - 04:09

Ким Кардашьян призналась, что страдает от серьезного кожного заболевания

Даже звездам знакомы проблемы обычных людей, несмотря на статус и возможности.
Подробнее »»

18.03 - 23:38

Ученые: для потребления кофе нужно выбирать определенные часы во избежание тяжелых последствий

Несмотря на то, что многие люди очень часто употребляют кофе в любое время суток, существуют необходимые часы для его употребления.
Подробнее »»

18.03 - 23:09

Эти загадочные жиры Омега-3

О них так много сейчас говорят. Они практически стали синонимом здорового питания. Уже продают яйца и хлеб, обогащенные жирами Омега-3, не говоря уже о многочисленных биодобавках самого разнообразного назначения.
Подробнее »»

18.03 - 22:29

Хирург был уволен после публикации гениталий пациентов в Instagram

Врач проводил операции по смене пола трансгендерам.
Подробнее »»

18.03 - 22:05

Ученые открыли новый вид ядовитых змей

Открытие сделано в Африке.
Подробнее »»

18.03 - 21:25

Состояние иммунитета может показать возраст человека - врачи

Журнал Nature сообщил о том, что ученые из Израиля первыми нашли способ измерять иммунный возраст человека, что позволяет эффективно прогнозировать риски вероятных для организма заболеваний.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...