29.09 - 12:08

Почему храп опасен для жизни


 
После 30 лет каждый пятый человек храпит во сне, к 65 годам такая проблема наблюдается у большей половины населения.

От 2 до 5% всего взрослого населения страдает синдромом обструктивного апноэ сна (болезнь остановки дыхания во сне).

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — это заболевание, характеризующееся наличием храпа, периодическим спадением верхних дыхательных путей на уровне глотки и прекращением легочной вентиляции, снижением уровня кислорода крови, грубой фрагментацией сна и избыточной дневной сонливостью.

У больных с нарушениями дыхания во сне отмечаются беспокойный поверхностный сон, потливость и учащенные позывы к мочеиспусканию ночью, разбитость и головные боли по утрам, резкая дневная сонливость, раздражительность, снижение памяти и внимания, импотенция.

Болезнь увеличивает риск развития артериальной гипертонии, нарушений ритма сердца, инфаркта миокарда, инсульта. До 30% внезапных смертей во сне может быть связанные с синдромом обструктивного апноэ сна.

Число автокатастроф возрастает в 8-10 раз у больных с тяжелыми формами заболевания, причиной которых является засыпание за рулем.

Для того чтобы избавиться от храпа, необходимо укрепить мышцы мягкого неба. Это можно сделать с помощью следующего упражнения: постарайтесь издать звук «И», сильно напрягая мышцы глотки, мягкого неба и частично шеи. Желательно выполнять это упражнение по 25-30 раз утром и вечером. Результат вы сможете ощутить уже через полмесяца.

sportzal.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Жизнь в свое удовольствие: учимся выстраивать границы 

Сделай счастливым себя и только затем попытайся сделать счастливыми других.
Подробнее »»

Хочу стать блондинкой: как правильно перекраситься и не навредить волосам

Считается, что перекраситься в блондинку нереально без вреда волосам.
Подробнее »»

Какие продукты помогут избавиться от головной боли

Эти продукты стоит периодически включать в свое меню
Подробнее »»

Ботинки женские – то, что необходимо нашим ножкам

Ведущее место среди женской зимней и демисезонной обуви по праву занимают ботинки
Подробнее »»

Проветривание и правильное мытье рук могут защитить от коронавируса

Институт Роберта Коха в Германии, где зарегистрированы несколько случаев заражения коронавирусом, настоятельно рекомендует регулярное мытье рук и проветривание помещений для защиты от инфекции.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...