9 способов профилактики рака

Исследователи из Американского Сообщества по борьбе с онкологическими заболеваниями (The American Cancer Society) утверждают, что нижеописанные 10 способов помогут предотвратить появление рака.

1. Не курите - это поможет избежать риска развития рака легких.
2. Употребляйте больше фруктов и овощей. Они богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и другими полезными веществами, способные снизить риск развития рака.
3. Ограничьте употребление синтетических жиров, употребляйте больше рыбы и орехов.
4. Следите за весом. Лишний вес и ожирение могут привести к раку молочной железы, толстой кишки, эндометрия, пищевода и почек. По некоторым данным, ожирение может еще привести к раку простаты и печени.
5. Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярные физические нагрузки помогут избежать риска развития рака молочной железы и колоректального рака.
6. Не употребляйте алкоголь.
7. Не подвергайте организм длительным действиям прямых солнечных лучей, а также не посещайте солярий. Это может привести к раку кожи.
8. Берегитесь вирусных инфекций.
9. Регулярно проходите обследование. Это не поможет вылечить рак, но своевременная диагностика поможет избежать дальнейшего его развития.

http://zdravoe.com