|
|||||||||
|
|
||||||||
19.10 - 16:03
7 шагов, которые помогут выйти из стрессаТехника, рекомендованная лучшими психологами. Итак, для начала, честно признайся себе, в какой ситуации ты сейчас находишься. Что бы ни происходило, как бы тяжело ни было. Поблагодари жизнь за то, что есть. Это отправная точка. Вспомни, чего ты на самом деле хочешь, представь это, пропиши свое виденье реальности. Позволь себе самые смелые цели и мечты. Заставляй себя ежедневно заниматься любой физической активностью. Любой спорт, танцы, бег, все, что тебе нравится. А еще подключи ранний подъем и мотивирующие люди для примера. Отфильтруй свое окружение. Или перестать общаться с теми, кто постоянно ноет и чем-то недоволен. Поучаствуй в онлайн-марафоне по своим интересам. Это не дорого, а есть и вообще бесплатные. Что это даст? Ты почувствуешь поддержку других людей, получишь новый опыт и раскроешь новые грани своей личности. Проведи небольшой эксперимент. Например, говори "да" всем приходящим предложениям, идеям и новым людям. Медитируй. Вечером или утром, уединись на 15 минут и послушай себя, прислушайся к своим желаниям. Даже обычное молчание помогает привести нервы в порядок, а ум к ясности. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|